生菜沙拉
材料／结球莴苣1้个，甜椒2个ฐ，色拉酱1้包。
食谱：材料／药材
作法／将莴苣与甜椒洗净后，用冷开水浸泡3分钟。滤干水分盛入盘中ณ，食用时拌入色拉酱即可。
想要与各位美眉分享的是：所有叶菜类食物中，莴苣是最具丰胸效果的蔬菜唷，美眉们不妨多吃莴苣，不但能ม丰胸，也能使身体健康。
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核桃豆腐羹
材料é／核桃2两，豆腐1้块，高汤2碗，浅色酱油适量，香麻油数滴。
作法／核桃用小火干炒，炒熟后压碎。豆腐切丁加入高汤炖煮约15分钟，加入酱油后，再煮ุ约2至3分钟。起锅前加入数滴麻油，撒下核桃屑拌匀即可。
凡是核果类的食物都具有丰胸的效果，核桃、腰果、芝麻、莲子、花生等等，尤其是核桃，具有补脑的功效唷，想要有波又有脑的美眉们，不妨在平时多吃些核桃。
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莴笋炒牛肉丝
材料／莴笋2支，牛内丝4两ä，油3๑汤匙，酱油，料酒适量。
作法／将莴笋去皮刨成丝状，然后将牛肉丝放置于酱油与料酒中浸泡约半小时。油烧热后放牛肉丝入锅，用大火快炒约40秒，将烫炒熟的牛肉丝自油锅中ณ捞起，放入莴笋丝开火用大火快炒约2分钟。莴笋炒好熄火盛入盘中铺底，将牛肉丝置于莴笋上面即可！
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腰果虾仁
材料／腰果2๐两、虾仁半斤ภ、盐、麻油、葱末少许、蛋白1个、油3匙。
作法／A。腰果用油炸熟备用，然后将虾仁洗净去肠泥，沥干水分。将酱油、葱末、蛋白混合拌匀，再将虾仁浸泡于酱油、葱末与蛋白混合的汁液内，放置冰箱冷藏约1小时。
B。油烧热熄火后，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中ณ搅开泡熟，再将油滤掉，腰果与虾仁拌匀后即可食用。
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核桃蚝油生菜
材料é／结球莴苣1้个，蚝油1้汤匙半，核桃2两，油3匙。
作法／将结球莴苣洗净后滤干水分，然后将核桃在小火上干炒，炒熟ງ后压碎。而后大火快炒结球莴苣约1้分钟，淋下蚝油，改小火煮约3分钟。将生菜盛入碗，撒下核桃屑即可。
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莲子红枣汤
材料／干莲子2两、红枣10่到เ15颗、冰糖2两ä。
作法／将莲子泡水2至3๑小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用，也可热食，一年四季男ç女老少皆适宜唷！
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蒲公英茶及杏仁小鱼干
材料／蒲公英整株，洗净烘干或晒干。作法／以滚烫的水2๐00冲泡一株蒲公英；至于杏仁或小鱼干则可买现成的！现在花草茶店都非常流行喝蒲公英茶，因为ฦ，蒲公英对身体这里酸那ว里痛的都市文明病有很好的效果！古书上也有记载蒲公英具有丰胸的效果呢，蒲公英的茎叶中含有类似乳汁的黏液。除了蒲公英之外，杏仁也有丰胸ถ的效果，各位美眉们不妨多试试蒲公英与杏仁，就拿杏仁来说好了，它除了具有丰胸ถ效果之ใ外，还有祛痰、润肺止咳的功效唷！要注意的是：蒲公英一定要整株烘干，否则乳汁流，效果可就大打折扣！至于杏仁小鱼干极易潮解，所以，吃多少就拿多少出来，否则ท吸收空气中的水分可就变软！小鱼干则含丰富的钙质和磷，能促进骨骼发育以及预防骨质疏松，并且有助提高智力，杏仁小鱼干酥脆可口，常常是当作下酒及饮茶的最佳小菜，杏仁鱼干配蒲公英茶可是一道极方便又好吃的营养下午茶；也是一道不错的零食，男女老少才皆适宜唷！   &ุnbຘsp
玉女补奶酥
材料／花生100克，红枣去籽10่0่克，黄豆100克。
作法／花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，将其充分拌匀后加入少许水，使其成形。而后揉成小球后压挤成厚厘米的圆形。烤箱预ไ热10่分钟็后，以1้5๓0度烘烤约15分钟后即可。
黄豆、花生与红枣制成的小饼，其黄豆含丰富的卵磷脂ฦ及蛋白，红枣则能生津调节内分泌，以促进第二性征的发育，花生则富含蛋白质及油脂！将以上3种食物所制成的饼干，材料扎实不甜不腻，据说这可是清朝太医和御膳房专为慈禧太后所研制的点心呢！这道美味的甜点再搭上一杯黄耆红枣茶，不但能使咪咪壮阔，更能坚挺有弹性！
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黄耆红枣茶
材料／黄耆3๑5片，红枣3๑粒。作法／以滚烫的水20่0冲泡，温热时饮用。不知道这些食谱汤方合不合你们的口味呢？其实平常吃的食物里，只要含有天然荷尔蒙的食物都有助于咪咪的发育！我所提供有助丰胸的这些食材是让各位美眉们作为参考的，其实知道这些材料é后也可以试着制ๆ作出属于自己的丰ถ胸食谱呢！以下概略提供一些含有荷尔蒙的动植物方面的食材项目，美眉们可自行搭配调理：〔植物〕苹果、木瓜、蕃茄、樱桃、葡萄干、梅子、枸杞、黄豆芽、花生、山药、马铃薯、苜蓿、甜菜、红萝卜、玉米、胡瓜、南瓜、香菜、豌豆、燕麦、人参、绿豆、红豆、橄榄ฒ、松子、芝麻、葵花子、蒜头、白果、红枣、扁豆、桂圆肉。〔动物〕蚵仔、猪脚、鸡汤、牛奶、虾、奶酪、鱼、瘦肉、蛋、小鱼干、蹄筋、鸡爪、猪尾巴๒、海参。&ุnbຘsp &nbຘsp&nbຘsp
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