（1）每天做工作记录，记录下当天遇到เ的问题、遇到เ的人，处理问题的心得。到月底做回顾和总结，将遇到的问题归类，将遇到的人归类，对处理问题的方法进行分析和总结。只要放下笔，就不再去想工作的事，脑子中思考的事情少了，精神压力会减轻许多。
一天，威แ尔正在备课。忽然间，砰的一声巨เ响传来，紧接着是威แ尔养的金毛犬的尖叫声。威尔慌慌张张地跑出家门，发现金毛犬被车撞了，正躺在路边动弹不得，旁边有一摊血。
米开朗琪罗明白，对艺术一窍不通的市政长官故意在鸡蛋里挑骨头。但是他谦逊地笑笑，站在雕像前端详了一番，大声说：“是啊！鼻子好像是有些不合适。不过不要紧，我立刻๑改变他的形象，保证让您满意。”
情绪应该受到理智的约束，否则，就会给自己้带来无穷无尽的麻烦，也会伤害到别人。愤怒是一种不良的情绪状态。古代素有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾ຆ、恐伤肾”的说法。发怒，完全是一种可以消除与避免的行为，只要好好地把握自己้，你就可以让自己走出这一误区。
从那一刻起，她不再羡慕别ี人，因为她能ม够感知到自己้的幸福。
任何事情一旦做得太过分，结果不仅会适得其反，还会让自己生气不已。你的孩子学习成绩一般，你非要求他考上北大、清华，只会使他心理日趋紧ู张，以致产生对学习的厌恶，其结果可能ม连一般的本科甚至连大专都考不上。一个五音不全并且对音乐毫无兴趣的小孩，你非要逼他苦练钢琴，要求他成为一个肖邦ะ那ว样的大钢琴家，这只会给他增加痛苦。有时候，我们需要学习顺其自然，学会放手。
在一家事业单位就职的胡韵雪说，自己每天8点半到单位，忙碌一整天，回到家已๐是晚上近8点的样子，匆匆做饭，哄孩子睡觉，晚上12点躺在床上时已筋疲力尽。生活虽然不用为一日三餐发愁，但整个人就是一架高速运转的机器，无比疲惫。
他曾是得克萨斯大学一名19岁的大学生，他只是一个普通人，但人们常对他说：“你的生命是个奇迹。”
一个人在取得成功的道路上，并不可能ม是一帆风顺ิ的，总有千千万万的对手，这些对手，逼迫你去努力、去进步，如果没有这些对手，那ว么你是万万不能够取得成功的。看得开，让康熙ກ受万人景仰，同时还为自己创造了一个好心境。
以前的坎蒂尼非常悲观，似乎ๆ他的世界里根本没有阳光，整天都唉声叹气地生活在痛苦之中。然而现在的坎蒂尼是个乐观幸福的人，他每天都向别人抱以灿烂的微笑。
“那个ฐ有着破锣嗓子的大高个原来是你？”夏里亚宾几乎喊出来。
商场营业员看了看那个已经用得半旧的电å饭煲，耐心解释道：“我们的规定是半个月内可以退货，但您已经用了一个多月了，不能ม退货，但我们可以帮您免费维修。”
莎士比亚曾经充满深情地对一个少年说：“你是多么幸运的孩子。”可是当时这个孩子刚ธ刚失去父母，正处于孤苦无依的悲惨境地。这位被人们尊敬的艺术大师摸着孩子的头继续说：“因为你失去了父母，所以一切就只能ม靠你自己了。对你来说，不幸是人生最好的历练，是教育无法给予的。”这个孩子似乎ๆ领悟到了什么，默认了发生在自己身上的不幸。4๒0年后，这个孩子，杰克·詹姆士，成为ฦ英国剑桥大学的校长，世界着名的物理学家。
“父亲走后，我妈妈处理他的后事时发现，那10่万元只不过被他的合伙人挪到一个子公司用，不久ื又挪回来了。没想到我爸爸为了这笔钱烦了那么久ื，还因此……我从爸爸身上得到เ了一个教训，就是不要给自己制造烦恼，不要自找麻烦，以最单纯的态度对待每件事情。”
在现实生活中，我们常常会因为别人的一个眼神、一句笑谈、一个ฐ动作而心生不安，思虑重重，甚至寝食难安。其实这些眼神、笑谈、动作在很多时候是没有特殊意义的，只是因为我们自己太在乎，所以才会生气。
人生就像爬山，本来我们可以轻松登上山顶去欣赏那美丽的风景，但由于身上背负了太重的欲望包袱，带着没有止境的索ิ求上路，我们不但越爬越累，登不上山顶不说，甚至连沿途的美丽风景也会忽略掉，空留一身的疲惫。
从前有一位巴格达商人，一天晚上，他一个人行走在静寂无人的山路上。忽然，一个神秘的声音对他说：“请你弯下腰来，拣起路边的几个石子，明天早ຉ晨，你将因此得到欢乐。”虽然商人并不相信石子会给他带来欢乐，但他还是弯下腰去，在路边拣了几个ฐ石子，然后装入衣袋，继续赶路。
第二天，太阳照ั到商人身上，商人忽然想起了衣袋里还有石子，于是就掏出来看。当商人掏出第一粒石子时，他一下愣住了，原来那ว不是石子，而是钻石！商人去掏第二颗、第三颗、第四颗……发现是红宝石、绿宝石、蓝ณ宝石……
商人开心极了，这么多宝石可以卖多少钱啊！不过转念间，商人又沮丧起来，他后悔昨晚没有多拣几颗石子，多拣几颗，就会得到更多的宝石！于是商人就这样懊恼了一路，之前的快乐也消失不见了。
一个容易满足的人，所获得的快乐会多得多。当商人发现石子是宝石时，他获得了快乐่，但当他开始痛悔昨天晚上没有多捡几颗石子时，快乐已๐消失得无影无踪。快乐其实很简单，它永远属于知足的人，而不属于贪得无厌的人。
人之所以感到痛苦，原因之ใ一就是永不知足，索求太多已经足够甚至是一些不属于自己้的东西。因为自己的内心填不满、放不下，我们才时常感觉活得太累。当你真正放下了后，你才发觉所有的苦恼也都被你放下了，你又如原来一
样轻松快乐。
有一个人，他穷得连一张床都没有，每天晚上都只能在一张长凳上睡觉。一天晚上，穷人自言自语地说：“如果哪天我发了财，决不像那些可恶的富人一样做吝啬鬼……”
这时候，穷人身边出现了一个魔鬼，魔鬼说道：“我听见了你的愿望，我可以让你发财。”说完魔鬼就从衣服里掏出了一个ฐ魔力钱袋。魔鬼说：“这钱袋里永远有一枚金币，是拿不完的。但是，你要记住，只有当你把钱袋扔掉时，才可以开始使用那些金币。所以在你觉得金币拿够了的时候，就把钱袋扔掉。”
说完，魔鬼就不见了，而穷人的身边真的出现了一个钱袋，里面装着一枚金币。穷人把那枚金币拿了出来，再伸手进去拿，里面又有一枚。于是，穷人不断地往外拿金币。整整一个晚上，穷人都在不停地往外拿金币。第二天金币已๐有一大堆了。他想：这些钱已经够我用一辈子了。
这时他很饿，很想去买面包吃。但是在他花钱以前，他知道必须扔掉那个钱袋，于是，他便拎着钱袋向河边走去，但是当他扔掉钱袋后，觉得很舍不得，于是又掉头回去把钱袋拿了回来。他又继续从钱袋里往外拿钱。就这样，每次当他想把钱袋扔掉的时候，他就总觉得钱还不够多。
三天过去了，他旁边的金币越来越多，以至于完全可以去买吃的、买房子、买最豪华的车子。可是，他总是对自己้说：“还是等钱再多一些才好。”
一连五天，他不吃不喝拼命地拿钱，金币已经快堆满一屋子了，但是，他仍然舍不得放弃那个钱袋。他虚弱地说：“我不能ม把钱袋扔掉，金币还在源源不断ษ地涌出来啊！”
最后，他终于因为又累็又饿，死在了自己的长凳上，旁边堆放着满屋子的金币。
我们一心只希望拥有得越多越好，爬得越高越好，到头来，我们的心灵却无法得到休息。贪婪是一种诱惑，让我们不知疲倦地爬向那没有止境的深渊。
活得太累็的人，只知道一个劲地朝前走，而不知道停下脚步歇息，观赏沿途的风景。生活是个ฐ过程，当我们回首一路走来的路途，有的人的回忆里不但有一生的收获，更有那些鲜ຒ活的画ฑ面、美好的风景，而有的人却只有花费他毕生时间换来的唯一的果实。索求有度，丢â掉那些不值得你带上的包袱，轻松上路，你的人生旅途会更加愉快。
3๑舍弃有时反而是一种获得
枯叶舍弃树干，是为ฦ了期待春天的葱茏；河流舍弃平坦，是为了回归大海的怀抱；蜡烛舍弃完美的躯体，是为了带给世界光明；心灵舍弃凡俗的喧嚣，才能拥有一片宁静。
要想得到เ永久的掌声，就必须舍弃眼前的虚荣；要想得到小草的清香，就必须ี舍弃城市的舒适。舍弃了蔷薇，还有玫瑰；舍弃了小溪，还有大江；舍弃了一棵树，还有整片森林；舍弃了驰骋原野的不羁，还有策马徐行的自得。舍弃并不是失去，有时候反而是一种获得。
每年，美国俄亥俄州ะ都会举行一场南瓜大赛，比谁的南瓜大。好几次的冠军得主ว都是一个叫汤姆的年轻人，他种的南瓜又大又甜，一连好几年都荣获首奖或优等奖。每次得奖后，汤姆都会毫不吝惜地将种子分送给邻๑居。
许多邻居对此举表示不解：“你花那么เ多时间和精力培育良种，为什么把种子送给我们？难道你不怕我们的南瓜超过你的？”
汤姆笑笑说：“我把种子送给大家，其实也是在帮助我自己！”
原来，各家瓜地相连，汤姆把自己的优良品种分给邻居，那么蜜蜂在传授花粉的过程中，就不会将劣种花粉传播到自己的优良品种上，避免优良品种的退化。
表面上是自己吃亏，但实际上是自己的收获。牢牢抓住自己的东西不放，不懂得舍弃，一味地追求，而忘记了，有时候懂ฦ得舍弃，你才有机会获得更多。抓住了什么就再也不愿意松手，这样往往就会导致因小失大，无法继续接受新า知，更无法成长、超越。
利奥·罗斯顿是美国好莱坞影星，也是好莱坞历史上最胖的演员。后来因为演出时突然心力衰竭，罗斯顿ู被送进汤普森急救中心。医生们拼尽全力，最终也没能挽回罗斯ั顿的生命。不过罗斯顿在临ภ终前说的一句话，让急救中ณ心的哈登院长颇受启发。临终前罗斯ั顿曾喃喃自语：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”后来哈登院长让人把这句富有哲理的话刻在了医院大楼的墙上。
不久后，美国石油大亨默尔也因工作繁忙导致心力衰竭而住进这个急救中心。即便是住院，默尔也放不下公司的诸多事务，甚至把公司搬到了医院。他包下了医院的一层楼，增设了用于联系事务的五部ຖ电话和两部传真机。
在医护人员的精心护理下，默尔渐渐康复。不过出院以后，默尔没有回到美国，也没有继续亲自打理他的石油帝国，而出乎所有人意料地卖掉了公司，在苏格兰一个乡村买下了一栋别墅。
让默尔做出这种反常行为的就是医院大楼ä上那句“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏ู”。后来他在自传中这样写道：
“富裕ษ和肥胖没有区别，它们只不过是超过自己้所需要的东西罢了。”
过多的财富就如同身上的赘肉，让人颇็感压力。人生应该过得轻松和快乐一点，再显赫的名利不过是束缚自身的枷锁，生命之舟又能承受多少负荷呢？在面对生死抉择时，什么又能比鲜活的生命重要，什么又能比幸福快乐的生活重要？
舍弃一些财富，换来的却是身体的健康，这样的舍弃物有所值。许多人在金钱、成就、权力、利益、面子、学识等方面，怎么เ也放不下，因为觉得一旦ຆ舍弃就意味着失去，却没有想过，或许在关键的时候懂得舍弃一些东西，将会得到更多意想不到的收获。
当你紧ู握双手，里面什么也没有；只有当你打开双手，才能ม抓住更多。当鱼和熊掌不能兼得的时候，我们应该学会舍弃。
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