女性饭前喝汤还有助于女性减肥。减肥的最好方法就是“少吃多运动”。但是，肥胖者往往是因为胃口比一般人大才导致肥胖的，要做到เ少吃谈何容易？这时候不妨试试在饭前多喝点汤。饭前喝汤，汤汁流入胃里，通过迷走神经反射到脑干的食欲中枢，食欲中枢神经的兴奋就会降低。一般来说，饭前喝汤，饭量可以减少13。如果实在没有汤可喝，拨一小部分菜出来用开水冲一下，先喝掉，也能令食欲降低。喝汤之后，吃饭的速度就会慢下来，细嚼慢咽，既有利于营养的吸收，又能少吃不少东西。在调控食量的同时，如果再适量运动，就能ม达到很好的减肥效果。“饭前喝汤，苗条健康”就是这个道理。
在月经期间，女性会失血而损失血红细胞，随着丢失的还有许多铁和锌等矿物质。因此，女性应多吃富含镁、锌和铁等矿物质的食物，如多喝牛奶、豆奶等。
所谓营养均衡，就是吃饭时尽量不要挑食，喜欢吃的可以多吃点，不喜欢吃的也要少吃点，但不能ม完全不吃。女性在吃饭时，应该遵循以下8大原则ท：
●卵巢ิ局部ຖ因素：先天性无卵巢、幼稚型卵巢、卵巢ิ功能ม早衰、多囊卵巢ิ、某些卵巢肿瘤如卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤、卵巢支持间质细胞瘤等，都可影响卵巢激素分泌及排卵，导致女性不孕。
1你能经常从事体育运动吗？
妇科疾病是危害女性身体健康的主要疾病之一，几乎大多数女性都受过妇科疾病方面的困扰。很多女性在妇科疾病时可能没有任何不适感，但一旦发作，常常是久治不愈，给女性朋友带来长时间的生理和心理压力，也导致女性容颜早衰。比较常见的妇科疾病有：宫颈่糜烂、子宫肌瘤、卵巢囊肿3种。
乳腺纤维腺瘤，20几岁女性美丽的杀手
改善方法
2免疫力差ๆ间接伤肾
罗兰曾说过：我们希望见到เ的首先是健康的女性，然后才有资格谈美丽。不错，健康的女性才更美丽，每一个ฐ害怕容颜老去的女性都要切记。拥有外表的美丽、优雅的气质以及充满活力的内心，这样的女性才能够适应环境变化、各种心理生理刺激以及致病因素า对身体的作用，才是真正意义上的身体健康，也才能更美丽。
5๓薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的作用，能帮助水肿型肥胖女性减轻体重，薏仁水则有排毒的作用。
6小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
7红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，又有利水消เ肿的功效。多吃红豆还可减肥。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾病所引起的水肿。此外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，有瘦腿效果。
8山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素
排出。
9胡萝卜
胡萝卜中的膳食纤维能有效改善便秘，还富含β-胡萝卜素，可中和体内毒素า。新鲜的胡萝卜排毒效果较好，因为ฦ它能清热解毒、润肠通便，如果打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
10山药
山药能帮助清理消เ化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，还能增强人体免疫力。生食山药的排毒效果最好，可将去皮山药切成小块，和菠萝一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
11้牛蒡
牛蒡能有效促进血液ຂ循环和体内的新陈代谢，并能调整肠道功能。牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用。
12芦笋
芦笋含多种营养素า，其中的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利ำ排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素a，对改善视力也有帮助。
13洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力。洋葱中所富含的硫能与蛋白质很好地结合，对肝脏ู非常有益，因此有助于排毒。
1้4莲藕
莲藕能ม利尿，促进体内废物快速排出，净化血液。可将莲藕榨่成汁，加一点蜂蜜调味后直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
15๓白萝卜
白萝卜也有很好的利ำ尿效果，其中所含的纤维素还可促进排便，利于减肥。生萝卜的排毒效果较好，可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
喝对豆浆，让女性更加健康美丽
豆浆中含有丰ถ富的雌激素，能ม有效调解女性的内分泌功能，改善女性的身体素า质，还能让女性保持美丽ษ容颜。女性每天饮用一定量的豆浆，可美容养颜、防治便秘、缓解心理压力，还能预防乳腺癌和子宫癌。
不过，由于豆浆具有一定的特殊性，所以在饮用时应注意以下
几点：
1正确的搭配
不宜将豆浆与鸡蛋或者红糖搭配食用，两ä者之间易产生不良反应，影响人体对营养素的吸收。豆浆的最佳搭档是淀粉类食物，如饼干、面包、馒头等，富含蛋白质的豆浆与淀粉混合后，就能ม充分被人体消เ化，从而更有利于营养成分的吸收。