2自尊、自信、自强
内在美的衡量，取决于一个人的精神状态、个性气质、品质情操和生活习惯，它是在长期的陶冶中ณ形成的。如果一个女人能够做到活泼但不轻佻，谦虚但不自卑，自信但不自傲，忍让但不软弱，诚实但不愚蠢，就是比较完整地具有内在美了。
女性卵巢功能逐渐衰退后会导致雌激素减少。苹果、葡萄等水果中含有丰富的硼元素า，多吃可以保护卵巢，防止雌激素水平降低。
●减缓胶ด原老化，增加透明质酸合成，使皮肤看起来具有晶莹剔透的质感，并且不易产生皱纹。
◆生殖和泌尿系统。**瘙痒、**萎缩、**分泌物减少、**疼痛、尿频，**โ黏膜萎缩造成*โ*炎及尿失禁等症状。
1้更年期是一个很长的过程，女性绝经需要经过数年时间才能ม完全告别月经，很多中ณ年女性到了50多岁仍有月经现象。月经不规律只能说明女性的生育机能发生了减退，但并非不再有能ม力受孕。
●保证充足的睡眠时间。中ณ医有“人卧血归肝”的说法，即人在躺下睡觉时，身体的气血会变得畅通，血液在经过肝脏时，其中的毒素能被排除一部分，从而达到养肝润肺的功效。所以，更年期的女性在春季一定要保证充足的睡眠。
产妇在产后往往体力消耗过大，尤其需要丈夫、家人的照ั料、体贴，而且育儿也需丈夫协助。所以，丈夫应多关心妻子，夫妻应和睦相处，共同分享育儿的乐趣。
产褥期**分泌物比较多，可在茶水中混入盐巴๒和米酒，每天清洗**、*โ*，能消毒并促进收敛。另外产妇要勤换卫生巾及内裤ไ。
7远离染发剂、冷烫精、口红和祛斑霜
指月经量少，1～2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细，多属血虚型。宜补气养血以养冲任。
1้痛经少女要注意
月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，可以说月经不调是难以受孕的一个信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗也比较容易。所以，少女月经不调时，要及早ຉ治疗，争取一次治愈，莫留แ后患。可采取中医治疗，效果一般较好。
爱心提示
●不要和他人共浴，尤其是泡浴，否则很容易把别ี人身上的细菌传染到自己身上来。另外，潮湿的浴ภ巾或毛巾也会藏污纳垢，要经常清洗、晾晒、消毒。
5严防产后宫脱
女性；
伤害。
●太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位，可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到เ发际处轻轻来回转动按摩。
睡眠能帮我们缓解疲劳，补充体力，但是如果睡觉的时候不注意细节，也会对女性的健康造成伤害。下面的这些细节是最容易为女性朋友们所忽视的，一定要引起警惕。
1神经功能紊乱ກ
人们平时的呼吸总是太浅，这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对女性的身体健康是很不利的，所以，女性朋友应该每天多做几次深呼吸。
以步当车，可以防止骨骼退化，还有助于增强心肺功能，有利于新陈代谢和减肥，欧美国家已日渐盛行。
很多女性由于工作忙碌，经常一坐就是一上午，完全没有时间起身来走一走。其实久坐有很多健康隐患，不仅容易引起下半身的水肿和肥胖，而且还会伤害到女性的卵巢。
孕妇躺在床上，全身放松，一只手放于胸部，一只手放于腹部ຖ，开始前先将胸腔内的气吐尽，然而闭住嘴，用鼻吸气，致肚子鼓起。此时，两只手能ม明显感觉到胸ถ腹部的动静。然后缓慢而规律地张口吐气，使胸腹部ຖ回到原来的状态。
●在运动过程中，孕妇如果出现头晕、恶心、胸闷、**โ流血、腹部或骨盆阵痛等不适症状，应当立刻停止运动，并去医院检查，根据医生的建议决定是否应该继续运动。