精神过度紧张要不得
●注意培养自己้乐观愉悦的情绪。试着将生活中的事物形态、色彩、特征变成多彩的图画ฑ语言，熟ງ练地运用这种语言自由自在地表达感情。
这样可从自己取得的成绩中看到เ自己้的价值，引以为乐。当某一件事或一种活动激起了自己的兴趣，不但会感到生活时时处处充满着乐趣，而且心灵也得到满足。
◆敏感。有些更年期女性的内心非常敏感，她能ม将周围的事情强行与自己联系起来，从而对周围的人产生猜忌，如会觉得工作中同事的某些话语暗含讽刺；听说某人得癌症死亡，会联想到自己是否也有疾病隐患等。
女性妊娠期的心理保健
◆做某一件事总是一拖再拖。
人格通常来说指的是一个人的个性，是指一个人整体的精神
“心”美的女性更美丽ษ
在我们所吃的食物中，有许多都含有植物雌激素，它们主要以异黄酮类、木质体类等形式存在。对女性来说，植物雌激素是最为安全的激素า之一，只要摄入适量，不仅对女性的健康有益，还能治疗女性的多种病症。
3保持心脏活力
◆神经精神系统。容易疲倦、头晕、紧ู张、激动、急躁、焦虑、失眠、抑郁๗、多梦、记忆力减退、思想不集中等。不过，这些更年期症状，并不是集中表现在一个人的身上，而且症状出现时间的早晚、程度的轻重、持续时间的长短，每个人也都有所不同。
适合更年期女性的避孕方แ式
夏天，由于天气炎热，更年期女性肠胃功能下降，如果饮食不当，容易引起腹泻、腹胀等消化不良症状。再加上在炎热的气候条件下，气血通达于表，毛孔大开，容易引起新陈代谢失衡。所以，更年期女性夏季饮食要注重以下几个ฐ方面：
忧愁。
漱口、刷牙可以将口腔中的食物残渣及其他酸性物质清除，保护牙齿和口腔。所以，新า妈妈从产后的第一天开始就要用温水刷牙、漱口。只是刷牙时要注意正确的站立姿ู势，同时要注意防风保暖。
●口红：孕妇涂ิ口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液ຂ侵入体内，使胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂ิ口红，尤其是不要长期涂口红。