用以下方法来帮助你自己：
·背部放平仰卧
与以上相同，“问”是能让你获得满足的关键所在。是不是需要更多的口交？少一些亲吻？多一些舔吮？那么就告诉他你有多么渴望他。如果不能用“言传”，那就用你整个身体来进行“身教”，挑动他的欲望并且给他正确的指引。用上他的手指、唇舌，让他试着用手指进入你，这样很快就能把你带向高c。
没有什么是比用一种令人尴尬的体位来进行口交更糟糕的事了。所以，你一定要处于正确的位置上。他可以坐着或站着，而你则可以跪在他前方。或是让他躺在床上，那么你就可以把头放在他的大腿之间。
第一章基础知识指南
这是一种橡胶制作的圆帽状物体，配合杀精剂使用，置于zg颈上防止j子进入zg。你可以在做a前任何时候将其置放好，但是第一次的时候必须ี找有经验的护士。每年都应该检查一次它的位置是否正确，而且若是体重上下浮ด动超过3๑公斤ภ或者怀孕以后也要去及时检查。如果使用正确，其有效率是96％。
iudzg内置装置
这是一种由塑料é和铜制成的装置，通常呈t形或7字形，从置入体内开始可以在zg内保持五年。唯一的问题是一些iud可能ม会引起暂时的增重，有时还会引起zg的排斥反应。如果出现上述情况，则只要有性生活就有怀孕的危险。iud有效率是98๖％…9๗9％。
对于那些曾经使用iud无效或者不适应的女性，可以试一下gynefix这种新า型的iud。它有一小排铜珠，可以通过弯曲来适应zg颈的弧度，而不是像一般的iud一样是一个t字形。一旦ຆc入得当，会比传统的iud少很多痛苦的副作用，你可以将其作为长期的避孕措施，在体内保持五年，也可以作为ฦ只用于五天之内的应急避孕措施。
iuszg内系统
这是种小型的塑料é装置，含有荷尔蒙中的孕激素า。它一旦被放入zg即可发挥长达三年的效用。对于经血过量和痛经的女性尤为ฦ适用，但是在头三个月内一般都会有零星的出血现象。短期内可能ม会有暂时的副作用，如粉刺和胸部敏感怕痛。其有效率是99％。
植体
植体就是一个小的软管，像火柴棒那ว么大小，植入上臂的皮下。它会源源不断地向血管内输入荷尔蒙。
这样一来，你就可以得到五年左右的避孕保护。植体不适合于那些易于中风和患有心脏ู病、肝病、r癌和zg癌的女性。在最初使用的一年里它的有效率是99๗％，在接下来的几年里降为ฦ98％。
避孕注s
这是相对避孕药来说可以提供更长久ื效果的一种荷尔蒙注s剂๘。它通过向体内缓慢释放孕激素า而阻止排卵。通常是采取肌r注s，一般是在臀部。
你在注s剂的有效期内不必担心避孕问题，但是有可能出现一些副作用，例如增重和反常的出血。其有效率是9๗9％。
自然避孕法
周期法、体温法、zg黏y法
使用这些方法必须要计算自己的排卵期和非排卵期。而后必须要在排卵期避免性生活或者采取避孕措施。这些方法毫无副作用，而且适用于女性生殖年限的各个阶段。但是只适合细心和生理期规律的女性，否则失败的几率会很高。如果按照要求做，自然避孕法的成功率是98％。
紧急避孕
在没有避孕措施ๅ的性生活过后有两种方法可以防止受孕，但都需要在事后一到เ五天开始——而且越早越有效。
紧急避孕药
在当地的药店、你的gp和私人诊所都有销售。
如果性生活过后不超过72小时三天，那么เ吃药就可以。一种最新的名为levonelle…2的药，每次只要两片，而不像传统药剂，如pcນ4一样需要吃四片。
这种药片的优点是：
·不会令你恶心或者呕吐。
·它对你的健康没有任何威胁，而且有效率达95๓％，不但可以防止受孕如果你已๐经怀孕就没有效了，而且还不像流产药一样，后者是处方药。
“我有一个朋友用了自然避孕法但却怀孕了。我肯定不会去冒这种险的，因为ฦ我自己都弄不清楚自己的周期。”——露易斯，26岁
iud
如果事发超过72小时，却在五天之内，可以请医生帮助将iud植入体内，来阻止zg内膜变厚。这将会阻止受孕。这是一种有效的事后避孕法，其效用可以持续三年你也可以将它摘除。
避孕的新า招
避孕膏药
evraທ就像尼古丁膏药一样，通常贴在臀部或者胳膊，可以透过皮肤直接向血管输送此雌性激素和孕激素า。
你需要做的只是每次贴上它都要保持七天，每三周歇一次。它主要的弊端是不能防止stis。
避孕环
nuvaring是一个空心的可伸缩的环，它的外皮充满了荷尔蒙，直接置于zg颈附近。其优点是：直接将荷尔蒙作用于zg和zg颈，这就意味着那ว些激素不必通过整个身体传播，也就不会带来副作用，例如胸部怕痛和情绪波动。但是它也有缺点，那就是不能防止sti。
智能激素า
这些激素是最近才在研究中发现的，它们不只是有个“智能ม”的名字，而且事实上也很是聪明。它们可以直接作用于生殖细胞和组织，而不影响周围的其他细胞和器官。将其在皮肤上摩擦，它就可以深入到生殖器官，这就是说，不会有任何副作用，还只需要很小的剂量，几乎ๆ是种完美的避孕法。
yd杀菌剂
杀菌剂是一种传统的避孕法，可以在一天内杀死性传播病菌和j子。它一般是通过zg帽起作用，虽然还有待改进，但最近一种新型品已๐经在南非通过审查不是为了避孕目的，而是看它能不能杀hiv病菌。
割掉毒疮——关于性传播疾病
它们有增无减，高度传染，它们会带给你无尽的难言之ใ隐，从疥疮到เ生育问题。这就是为什么安全的性生活是一个ฐ女性最好的朋友。
性传播疾病检查表
·确定你和新的伴侣做了检查，并在进行无保护的性生活之前清除了所有传染病菌。
·如果已经患有sti，在双方都治愈之ใ前不要同房。
·在与自己不熟悉的人进行性接触时切记要使用阻截式避孕措施。
·不要只因为没有症状就以为自己没有受感染。
·不要拿自己的性生活当作俄国轮盘赌——要是跟足够多的人有过性关系，你很快就会发现自己染上了恶心的性病。
·注意，并非所有的性病都会立刻出现症状。如果出现下列现象，就需要小心了：
？不明的生殖器官肿块。
？yd内出现水泡，不论大小。
？分泌物呈水状、结块或者有异味。
？任何生殖器官的刺痒。