3豆浆煮沸不代表煮熟ງ
绿豆能清热解毒、除湿利尿、消暑解渴，多喝绿豆汤有利于排毒、消เ肿。需要注意的是煮绿豆汤的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
相反，饭后喝汤，则会越喝越胖。因为吃饱饭再喝汤，胃被撑得很大，加上汤的热量较高，所以饭后喝汤就会越喝越胖。
3多吃含氨基酸丰富的食物
◆食物多样，谷类（谷类食品）
●全身性疾患：重度营养不良或饮食中缺乏某些重要的营养元素，都可影响卵巢功能而致不孕；慢性疾病、代谢病如甲状腺功能ม低下或亢进糖尿病、肾上腺功能紊乱ກ等也能导致不孕。
2冬天，你常常冻伤手脚吗？
1้宫颈糜烂
乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是**良性肿瘤中最常见的一种。可发生于青春期后的任何年龄的女性，但以1้8～25๓岁的青年女性多见。乳腺纤维腺癌的发生与内分泌激素า失调有关，如雌激素相对或绝对升高可引起本病。
可以在医师的指导下适当服用六味地黄丸ฤ。
当女性免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到เ损害。此外，由于女性**比较宽，直接通向膀胱，易被感染，膀胱炎、**炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。
简单四招，看你的身体是否健康
6๔养成淡味饮食习惯
人体摄入盐的量过多，钙的排出量也会增加，严重的甚至会导致骨质脱钙，骨质发育不良等。
7补钙的同时不忘补镁
在人体内，钙与镁像是一对双胞胎兄弟，总是成双成对的出现。当钙与镁的比例达到2﹕1้时，最利于人体对钙的吸收利ำ用。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。富含镁的食物有绿色蔬菜、水果、花生、坚果等。
多吃补铁食物让女性脸色红润
铁是生命活动中必不可少的微量元素，更是造血的矿物质原料é。如果人体内铁ກ元素า缺乏็或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能力，造成身体的一些组织缺血缺氧，影响组织功能，并导致人体免疫功能和抗感染能力下降，体质虚弱，易感冒，易患呼吸道和消化道疾病。另外，由于女性的生理特点，身体很容易缺铁，并导致贫血，这不仅会损害女性的健康，还会夺走女性的“好气色”，让女性不再美丽。因此，无论哪个年龄段的女性，要想拥有一个健康的身体和一份“好气色”，都要注意从饮食中补铁ກ。
1适当多吃红肉
含铁量多的食物有很多，如肉类、动物内脏、蛋黄、某些蔬菜（如菠菜、木耳）等，但是只有肉类和内脏中所含铁ກ的吸收率较高，约为ฦ20%左右，而且还能促进身体对其他食物中铁ກ的吸收。在肉类中，红肉（瘦猪肉、牛肉、羊肉等）的含铁量较高。根据中国营养学会《中国居民膳食指南20่07》的建议，成年女性每天应摄入畜ไ禽肉类50～75克，鱼类50～100่克，即成年女性每天至少要吃100克肉类。简而言之ใ，在体重都正常的情况下，女性应该比男ç性吃更多的肉。
2多吃富含维生素cນ的蔬菜和坚果
对于只吃素า食的女性，不能从动物性食品中获得铁元素，就必须ี注意额外补充铁元素า。这类女性不妨大量吃富含维生素าc的蔬菜，因为维生素c有助于身体对植物性铁的吸收。另外，瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也很有好处。
3少吃菠菜
吃菠菜会影响身体对铁的吸收。虽然菠菜中含有大量的铁，但菠菜中所含的植酸和草酸等物质，能与铁元素牢牢地结合在一起，使铁ກ元素不能“自由行动”，这种状态的铁在体内的吸收率是极低的，大约只有3%的铁能被人体吸收。所以吃菠菜不仅不能补铁，还会阻碍身体对其他食物中所含铁的吸收。因此，无论是在吃补铁食物还是铁剂时，都应尽量不吃或少吃菠菜。
爱心提示
生活中不少女性都意识到เ养血的重要性，经常多吃生血、养血的食物。不过，养血要先益气，恢复元气才是关键。中医认为，脾主生血，健脾补气才能调节血液在身体内的运行，使血气更加充足。