●早睡晚起。冬季日照ั时间短，早睡可以保住身体中的阳气，早起可以保护身体的阴气，达到“阴平阳秘”的目的。
五行中ณ春季属木，与人体中的肝同属。肝气主疏泄，是指通过疏通气机以调节津液，从而促进饮食消化。所以，更年期女性在春季要注重养肝。春节养肝要做到以下几个方面：
1产前就要做好准备
刚ธ刚生产完的产妇身体较虚，容易流汗，所以要经常擦拭身体以保持干爽和舒适，流汗时则要用干毛巾或纱布擦拭，再抹上痱子粉。擦澡时，可以用烧开的热水和米酒按照1∶1的比例混合成洗澡水，再将小毛巾放在洗澡水中打湿后擦拭身体各部。洗澡时轻轻按摩腹部，有利于子宫的收缩。天热时每天早、午、晚各擦浴1次。
若孕妇服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。
可用老母鸡1只，黄芪10่克，艾叶15克，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2๐～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂๘。
预ไ防痛经的有效措施
感冒。
少女何时开始戴胸罩
4**โ炎的预ไ防措施
**是保持***โ官健康的最佳“增效剂”，但应注意良好的**โ*习惯，远离性传播疾病。另外，女性纵欲也会伤害到子宫，特别是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的**，病原体可经**进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
乳腺癌目前已经成为ฦ严重危害女*โ**的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～60่岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：
女性如何正确地清洗**
●将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部ຖ血管收缩后，症状自然会减轻。
4睡眠的环境
为了健康，应少过夜生活
6锻炼模式一成不变
忙中偷闲，每日养神1～2次，每次30่分钟็左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
此外，饭后大脑的血液会流向胃部ຖ，大脑的血液和供氧量随之减少，在这种大脑血液供应不足的情况下睡觉，容易招致中风。
孕妇仰卧在床上，全身放松，一只手放在腹部，另一只手放在胸前。在动作开始之前，先用口深呼，再用鼻子吸气，使胸ถ部鼓起，放在腹部ຖ的手能感觉到เ腹部有微微向上升起，而放在胸ถ部的手则能感到เ胸部微微鼓起。吸气要尽可能深，然后张开嘴慢慢呼气，重复数次。