8培养广泛兴趣
◆抑郁๗。更年期女性会过分关心自己的身体症状，甚至会觉得自己得了不治之症，从而对什么เ事情都感到忧心忡忡，缺乏兴趣和乐趣。一些女性还会抑郁悲观、情绪沮丧，导致更年期抑郁症。
多看书、听歌，参加一些娱乐่活动，多和以前的朋友联络聊天，一起游玩或者吃饭，将自己的精力尽量地分散开来。总之，要想办法把自己้的精力转移到เ其他事情上去，调整心态，让自己暂时忘却失恋的痛苦。
◆对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。
3保持人格的健康与完善
也有人说，风度美就是心灵美。这话并不全对。心灵美指人的思想品质高尚，属于内在美，而风度美受内在美制约，但毕竟是通过言行所表现出来的一种神韵，属于外在美。应当承认，有的人心灵十分美好，但她们并不是都具有良好的风度。这是因为，外在美有其相对的独立性，它有它独特的表现形式和规律。想用心灵美取代风度美是错误的。但不可否认的是，有心灵美与外在美的结合，才有风度美。
对于自身系统无法分泌足量雌激素的女性，可以适当补充植物激素า。植物雌激素是天然植物化合物，与雌激素有类似的化学结构，并能与人体雌激素า受体相结合发挥作用。
雌激素能帮女性带来强健骨骼。女性体内的雌激素如果能处于一种充足并且平衡的状态，就能既滋润其机体，又能强健其骨骼。雌激素能ม促进女性身体对钙的吸收，帮助钙แ更好地沉积在骨骼上，而不是从肾脏排出。因此，女性在绝经期间，由于血液中ณ雌激素水平大幅度降低，导致体内钙的代谢受到影响，很容易出现“骨质疏ຕ松”，导致骨骼变轻、变软、变脆，容易骨折，身高缩短、驼背，而且还会出现腰酸背痛的症状。因此，多补充雌激素能促进女性身体对钙แ质的吸收，防止因更年期缺钙导致的骨质疏松。
◆骨骼肌肉系统。由于雌激素า水平下降，钙质大量流失又得不到补充，造成骨质疏松、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易发生骨折、关节痛、肌肉疼痛等。
3如果因没有做好避孕措施而怀孕的话，这时孕妇的身体状态、健康状态都已大不如前，孕育、生产及教养下一代会带来极大的困扰。更重要的是，受孕后发育成畸胎的可能性较其他时期更大。据文献记载，40่岁以上的女性的卵巢较易产生不健全卵子，或者卵巢ิ分泌激素发生障碍，以至妊娠时葡萄胎发病率比年轻女性高出4～7倍，且葡萄胎转变成恶性（恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌）的又比年轻女性高6～10倍，且预后更差。专家们还指出，超过50岁的孕妇葡萄胎发病率较小于50岁者高3๑～6倍；50岁以上的孕妇有20%～30่%为葡萄胎。由á此可见，年龄愈大，发生葡萄胎的可能性以及恶变的危险性愈大。
2夏季养生宜清淡
刚ธ生下来的宝宝经常夜晚哭闹，如果产妇亲自喂奶，一天喂几次，会有整天被孩子纠缠的感觉，特别烦躁。如果长期抱孩子和喂养孩子，产妇还会感到背痛、腰痛或身体其他部ຖ分疼痛和睡眠不足等情况。这时候，如果家里人的关心不够，产妇就会产生委屈、孤独、失望的情绪，有时候还会无缘无故地流眼泪，郁๗郁不乐。这是因为产后女性体内的雌激素和孕激素水平下降，维持情绪稳定的儿茶酚胺分泌减少，体内的内分泌调节处在不平衡状态，使产妇的情绪变得非常敏感，容易伤感。因此，产妇一定要尽量保持心情开朗，不要担心
洗脸是维持肌肤光洁的基本程序。对于产后新า妈妈来说，温水洗脸可使其避免冷或热对皮肤的刺激。可先用温水湿润脸部肌肤，然后取适量的洗面乳在掌心上，以温水揉出泡沫后洗脸，再用温水冲洗干净，擦干，最后用冷水（冬季冷水水温不得低于10c）浸ฤ过的毛巾进行敷脸。
●冷烫精：女性怀孕后，头发变得非常脆弱，极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落的现象。此外，化学冷烫精还会影响胎儿的正常生长发育，少数孕妇还会对其产生过敏反应。
4闭经的饮食调理
爱心提示
有的少女月经初ม潮时间较晚，直到18～2๐0岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到เ闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
戴胸罩能够保持**清洁，支持和承托**，使其血液循环通畅ม，有助于**的发育；可减少行走、运动和劳动时*โ*的摆动，防止**松弛下垂；能促进**内脂肪的积聚，使**更为*โ*；还可以弥补**过小等生理缺陷。可见，戴胸罩对女性有许多好处。