易患疾病：泄泻、心肾虚衰、脾ຆ虚等。
火体：伤阴易向阴虚体质演变，因为ฦ热伤阴、动血。火性体质一般来说多是阳盛之人，不怕冷，但是也有缺点，比如容易白头。火性体质呢一般情况下患病时会很容易阴虚而导致一些阴虚症状，比如五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔等。火性体质在吃水果的时候有些热性水果比如香蕉、火龙果等最好不要吃，要少吃浓甜类食物。
风性体质的人应以固表养生、驱风养生为ฦ宜。宜早睡早起，忌动心火，情绪应保护乐观。风性人由á于性急好动，阳气耗散较快，所以寿命偏短。由于风性人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢高血压等病的人尤要注意。应以静养及慢养生以调整心态，防止风动。风性人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能ม过敏的地方去。在饮食调养上：应多吃可清热、养阴、生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳、猪肉、青色菜果等。药膳调养上以芍药粥为ฦ佳，取白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量，先以白芍、大枣加水适量，小火煎æ汁，取出药渣，加水并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥，食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。在疾病预防上，由于风性体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方แ面的疾病；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等。
燥性体质的人也可多吃些驴肉、马肉和高纤维素及核桃、榛子等食物，少吃高糖及高脂食物。在疾病预防上，尤其要注意的是要防糖尿病、痔疮、慢性支气管炎、咳嗽、肺病等。
专家问答：
·排尿困难，下腹部有抵抗感
答：上年纪的人便秘多是因为气虚无推动之力造成的，对于有湿重又有便秘的老年人来说不宜吃寒凉的泻药和通便的药物来解决便秘问题，可以服用参苓白术丸ฤ，每次吃一袋，一天吃三次，饭前空腹吃。参苓白术丸ฤ可以健脾胃之气、增加推动力，还可以利湿、排除浊气。吃药的同时，还可以按摩阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中ณ，与阳陵泉相对和足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3๑寸，距胫骨前缘一横指来调整脾ຆ胃，去除湿气。
坤土质人——土型人艮土质人也属于土型人偏湿体，多阴少阳，湿气通于脾ຆ，易患脾胃病、腹泻等，宜风温养生。坤卦代表了地，坤卦的部ຖ位在腹部ຖ，他们一般个子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。坤土之ใ人的显著特点就是非常敦厚老实，非常的稳重，他们是实干家。坤土之人因为湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制ๆ体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾ຆ利湿。如果是妇科的病症，还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利ำ的。此外，在三伏天，使其最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾ຆ的食物，如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。
2饮食失度。在身体的各个脏腑中，脾ຆ胃的责任是受纳、消化和吸收食物，如果我们平时不注重饮食的健康，经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，或者偏食，或者不讲究卫生都会损伤脾胃。中ณ医认为，脾胃为后天之本，如果脾胃伤了，就会使五脏失调，累็及其他脏ู器引疾病。
1．年龄。不同年龄的人有不同的生理特点和气血情况。《温疫论·老少异治论》说:“凡年高之人，最忌剥削。设投承气，以一当十；设用参术，十不抵一。盖老年荣卫枯涩，几微之元气易耗而难复也。不比少年气血生机甚捷，其气勃然，但得邪ิ气一除，正气随复。所以老年慎泻，少年慎补，何况误用也。亦有年高禀厚，年少赋薄者，又当从权，勿以常论”。小儿生机旺盛，但气血未充，脏腑娇嫩，不必刻๑意养生，如沾染疾病，应该少剂量，多观察，不宜用峻泻、涌吐以及大温大补的药物。青、壮年育成熟，气血旺盛，脏腑功能趋于稳定，对各类疾病的抵御能ม力也较强，此时的养生应该重在“固”，固阳、固气、固精，如沾染疾病，则多用攻邪药。老人生机减退，气血两亏，应多吃补气、补血的食物，如沾染疾病，应多用补益药物，慎用祛邪峻猛药。
3体质下降与代谢性疾病。现代社ุ会，代谢性疾病可以用“流行”来形容，而预ไ防代谢病的方法只有六个字：少吃点，多动点。体质下降的人，多精神不振，四肢乏力，贪恋床榻，除了日常行走外，很少愿意再进行额外的锻炼，基本与“动”无缘，所以代谢性疾病就会找上门来。为什么要多动呢？因为“动”能消耗掉身体多余的能量、脂肪，能帮助我们提高和维持体内的肌肉总量及质量，加快体内新陈代谢。体内新陈代谢正常了，代谢性疾病自然就远离了。
新鲜ຒ猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净下锅大火煮沸，然后改用小火慢熬，煮ุ至八成熟之ใ后，将切成片状的猪肝放入锅中同煮ุ，熟ງ后再加调味品。猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2๐决明子粥
炒决明子1้0克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。决明子粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮ุ熟即可食用。特别ี适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4๒桑葚粥
鲜桑葚60克，糯米60่克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须早白等症。
5梅花粥
白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两ä三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
除了食疗祛除肝火，我还建议春季可以多按摩以下几个ฐ穴位祛肝火。