我想第一个ฐ站起来，可是我的脑子里有一个声音在不断ษ打断我：不要去，不要去！那是你的秘密，你已๐经忘记了过去！最终我还是没有勇气站起来。
终于到เ了角色互换结束的时候，我们被这些原本我们就经历的过角色折磨得死去活来。
“……拍档B，当你反对一个ฐ人时，你有什么样的体验？在你过往的人生中ณ，你是不是一直都是一个反对者？你反对过谁？是你的老公、老婆、儿女，还是你的父母、亲人，又或者是你的同事、朋友、上司？当你反对他们时，你都说了些什么最伤害他们的话？事后你有没有后悔过？有没有想去给他们说一声对不起？又或者你从来不曾后悔过？你这样做从来没有顾及过别ี人的感受？反对别人成了你的习惯？还是当你反对别人时，你总是在找一些你认为ฦ正当的理由，而理所当然去反对？在工作生活中，作为ฦ一个反对者，你是成功者还是失败者？为什么เ你总是不断地要反对别ี人，你是否想到过要改变，还是要一直继续下去……拍档a，此刻你又有什么体验？是痛苦，还是愤怒？是无奈，还是无助？在过往的生命中你就这样一直被人反对？你就这样一直忍受着、承受着这一切？是什么原因要你这样？又或者你就把它埋藏在心里，寻找一个报复的机会？还是干脆就认命了：我没有力量反抗，我认命了……时间到！”
“拍档B，现在这一刻，你实现了你的理想目标，你成功了，你第一时间迫不及待地向眼前这个ฐ人分享。拍档a，这次你要不断地说给你眼前的拍档B：我不确定我信不信任你！时间三分钟，现在开始！”
约翰说：“练习先从拍档B开始。拍档B，你现在的角色是一位被信任者，因为ฦ你真诚、坦率，一直以来你都是一位被别人信任的人。拍档B，现在看着拍档aທ的眼睛，此时，你要对拍档a分享你人生中最大的理想目标。拍档aທ，无论拍档B现在说什么，说得有多夸张，说得有多不好，你要做的只是不停地告诉拍Ｂ：我信任你！我信任你！我信任你！时间三分钟็，现在开始！”
约翰说：“同学请留แ意：在信任练习中有多少人有感觉受到เ伤害？如果你受到เ了伤害，就请举ะ手。我看到เ大多数的人都没有。先留意的是可能你的诚实不像你想象中那么有力量和破坏力。你可以对多数人诚实而不会伤害到他们的感受；第二，为什么有些人感觉受到เ伤害而另一些人却没有？同一件事，截然不同的反应，为ฦ什么？谁有力量去伤害你？是你呀！假如有人对我说‘我不信任你’，而伤害到เ我的感受，这反映出我的什么เ呢？我不相信自己！我缺乏็自信，自我的价值，我怀疑自己，也就是说我也害怕你所说关于我的是事实。假如我有自信，假如我知道自己是可靠的，有人说‘我不信任你’也不会伤害我的感受。我不认识任何人，刚刚遇上他们，所以我对所有人说我不肯定，很合理，也很符合逻辑。可能ม你不明白为什么เ不是所有人都这样说，因为面对陌生人这个是最合乎逻辑反应。留แ意你是不是事前已决定了要对每一个人讲些什么，你没有停下来看每个人的眼睛和留意自己的体验，你只是分析情况，找出一个合理和符合逻辑的反应，然后对每个人说出来，而你根本没看到站在你面前的人。你只见到你的概念，导致你这个反应的是你想念着除非你认识一个人有一段时间，否则你不可能决定是否相信他们，对吗？你在练习中对人的反应是由于你在练习开始之前对人已做出决定。其实是你参加课程前对人已做出的决定，可能ม是很久ื以前的事了。你已保持这些对人的观念有多久呢？对了，相信你必定有理论依据去支持。相信曾几何时，你信任过一些能ม相熟的人而又受到过伤害。当有人对你说‘我不信任你’，你多数会回应说‘我不信任你’或‘我不肯定’。若有人对你说‘我信任你’，你多数会回应说‘我信任你’。有多少人是这样做？有人对你说‘我不信任你’，你便说‘我也不信任你’！但当有人对你说‘我信任你’，你便笑着说‘我也信任你’！没有对与错，但你看到关于你自己的是什么？似乎别ี人对你的看法决定了或十分影响你对他们的看法。你没有看清楚他们，而你只看到他们如何对待你。”
“是！”
约翰讲着：“我承诺，除非……这些人在生活中占到了很大的比例。就像在这课堂里一样，有6o%ื的人在这个群体里。他们有承诺，有能力，对社会、对家庭、对自己他们会完全承诺，并兑现自己所说。但是在很多时候，他们做出承诺的目的性很强，功利ำ当头。我承诺，我兑现承诺，但是你也如要何如何，他们的承诺是有条件、目的性很强，以此作条件来进行交换，达到自己้的目的。最终这样的承诺会变质变味，成为交易。比如，有一个人承诺要给中国的希望工程捐款1oo万元，但是他提出一个条件是：希望小学必须ี用他的名字或企业的名字命名。最后，他兑现了承诺，也达到了目的。”
还有人回答对自己的承诺只有4o%ื，对别人的承诺达到6๔o%；也有人回答对别ี人和对自己้的承诺各占5o%；而我对自己承诺2๐o%，对别人承诺8o%ื。
“你真实地反应了你自己？你诚实吗？你从来没有过承诺？你从来不曾接受过他人的承诺？”约翰的语言直逼过来，我无法躲避。
我承诺希望生……
“对守则第四条大家有没有异议？同意第四条的请举手！”约翰是不达目的不罢休。