本来就是后悔型的人，如果遇到失去重要的人或是东西的时候，事态就会变得更加严重。具体地说，比如亲人的逝世之类的，是需要很长的时间才能恢复的。
自己做的话会进行的很好、如果这样做的话就会很好，这样想着，但是却不能付诸行动的情况。反过来说，就是感觉到自己的行动自由被谁或是什么事情阻碍着。我认为其根源还是来自对周围的不信任。
你的压力模式B类型不安型
像实例的情况，就要向科长提出请求减少工作量，这才是合适的做法。
从非合理思考到合理思考
社会性支援的压力应对
另一方面是，对于生的刺激，考虑自己是否可以处理的评价。就是即使感觉到刺激也会想着嗯，应该可以应付，这样也就不是什么压力源了，如果感觉应对困难，就会成为较大的压力源。
1究竟什么是压力？
之后，在美国，我才了解到เ这种心情是体育选手，特别是奥运会选手和专业运动员之类的一流选手身上特有的心理问题，而且，我还认识到เ在这样的人生转折点上出现的压力是要通过科学的、有应用性的、高效能的应对技术来处理，这是很重要的。
有关忧郁型压力患者的具体应对方法请参阅116๔页。
宫子的评论专栏
高尔夫女王宫里蓝属于疲倦型
大家做压力类型测试的结果都如何呢？
这个ฐ诊断测试是用于了解自己、了解自己的压力倾向。是在对企业做研修和运动员心理训练的讲义แ中ณ必修的内容，而且受到广泛好评。
2004年12月，日本女子专业高尔夫休会的新人研讨会上，在进行自我认识能力的讲义แ时也做了这项测试。宫里蓝选手和横峰樱选手也做了自我诊断。测试是由á自己้计分的，所以我自己也没太查询谁是哪一类型的，第二天在体育新闻报上登出来的时候才获知每一位的具体类型。
宫里蓝选手是疲倦型的。报纸上写着关于宫里蓝的专栏评语疲倦型是用全力来虚张声势的类型，自己是被田中老师看透的，本来测试是自己作答的，坦率回答的人而且能ม够认识自我的人自然而然地会得到相应的结果。而且得到专家的点评也是很荣幸的。
因为这项测试在各种研修和讲堂上进行过，所以我们可以看到一些压力的倾向性。
如果是运动员教练，如那ว些专业日本代表选手的教练绝大多数都是疲倦型。有着细心留意每个细节追求完美的倾向，这也是运动事业要求的结果所使然吧。
而在选手中间，绝大多数也是筋疲力尽型。虽然不是什么坏事，但是一定要认识到自己是容易累็到筋疲力尽的类型才好。而且，并仅仅要认识到เ这一点，思考自己的应对措施也是很关键的。
但是，有时候在七种压力类型中，有的人会同时符合几种类型特征，或者有的人的评语是不由得注意到了，不知在什么时候就变得消เ沉虽然自己也弄不明白为什么生气，每天都气得要命。这种情况下只好迁怒于部下。
咦？为什么我现在这么急躁呢？为什么现在我的心无法平静呢？
像这样经常自己问问自己为ฦ什么是非常重要的应对手段。我认为会问这种为什么เ的话，一定在是测试结果的七种类型中，一定是符合其中的哪一种。
话又说回来，之前说到的宫里蓝选手，她除了疲倦型之外，几乎ๆ其他类型都是接近零分的。在我长时间的讲授过程中，注意力哪怕是一瞬也没分过神的，一直认真的将视线锁定在我身上的人真不愧是一流的选手、不仅如此，更应该说是一流的人吧！
当然，可能那些有名的人的自我意识自然是很强的吧，那ว些目光炯炯有神的人大多是一流人士。
实际上，选手获得成功的重要条件之一就是所谓的承受能力，无论是什么人说的什么话都会倾听，这是一种实践中获得的力量。
不要带有偏见，无论事情看起来是多么不可行也要亲自去试一试，这种受过训练的承受能力是在任何上司面前、任何的人际关系中都能帮助你化解压力的绝好的应对手腕。看着宫里蓝真诚的样子，我感受到这种力量的强大。