下垂、皮肤粗糙等等。女性朋友都喜欢暗中和其他女人相比较：为什么她和我年龄相仿，孩子也七八岁了，可看上去依然是一副女儿家的俏模样，气色充盈，容光焕发，而我却是日落西山，肤色暗黄，怎么เ调，怎么吃也达不到这般效果呢？其实，这里面可能很大程度上是卵巢早衰在作祟。
所以，女性朋友若想青春常驻，延缓衰老，推迟更年期的到来，顺利当个ฐ妈妈，不患上那ว些让人心烦的卵巢ิ类妇科病，就得未雨绸缪，早ຉ做打算，趁年纪还轻时做好卵巢的保健和养护工作，使自己永远鲜活，洋溢着蓬ศ勃生命力。所以这里建议，女人从3๑0岁左右开始，就应注重保养卵巢，不要让卵巢提前“下岗”。我们先来做一个测试，看你的卵巢健康状况如何？
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第15节：测试，你的卵巢还好吗1
测试，你的卵巢ิ还好吗
从中医角度讲，呵护卵巢ิ，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到เ滋养，使早ຉ衰的卵巢重振生机。因此，我们一定要及早知道卵巢的健康状况。这里我们根据一般临床经验列出了几个方法，供女性朋友自我测试。
月经不调是卵巢功能ม衰退最早的指征。女性30岁以后，卵巢ิ功能开始衰退，性激素正常周期被打乱ກ，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。
卵巢功能评分表：用卵巢ิ功能ม评分表可以自我诊断自己的卵巢ิ功能衰退的程度。
评分计算方แ法：以下1้5项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。
1。月经不调：基本分4๒分
a。无0分；
b。经常，量少或量多，经期缩短或延长2分；
c。闭经3分
2。失眠：基本分2分
a。无0分；b。偶尔1分；
cນ。经常，服安眠药有效2分；d。影响工ื作、生活3分
3。易激动：基本分2๐分
a。程度：无0分；b。偶尔1分；
cນ。经常，能克制2๐分；d。经常，不能ม克制3分
4๒。感觉障碍：基本分2分
a。无0่分；bຘ。与天气有关1分；
cນ。平常有冷、热、痛、麻木感2分；d。冷、热丧失3๑分
5。皮肤改变：基本分2分
a。无0分；bຘ。失去光泽、皮肤干燥1้分；
cນ。色斑、皱纹2分；d。皮肤干瘪，黄褐斑3๑分
6。潮热出汗：基本分4分
a。程度：无0分；b。＜3次日1分；
c。3—9次日2๐分；d。≥10่日3๑分
7。抑郁及疑心：基本分1分
a。无0่分；b。偶尔1分；
c。经常，能控制2๐分；d。频繁，难以自我控制3分
8。眩晕：基本分1้分
aທ。无0分；bຘ。偶尔1分；
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第16节：测试，你的卵巢还好吗2๐
c。经常，不影响生活2分；d。影响日常生活3分
9。疲乏：基本分1分
aທ。无0分；b。偶尔1分；
c。上四楼困难2๐分；d。日常活动受限3分
10。骨关节痛：基本分1分
aທ。无0分；b。偶尔1分；
c。经常，不影响功能2๐分；d。功能障碍3๑分
11。头痛：基本分1分
a。无0分；b。偶尔1้分；
c。经常，能忍受2๐分；d。需要治疗3分
12。心悸：基本分1分
aທ。无0่分；bຘ。偶尔1้分；
c。经常，不影响生活2分；d。需要治疗3分
13๑。皮肤蚁走感：基本分1分
a。无0分；b。偶尔1้分；
cນ。经常，能ม忍受2分；d。需要治疗3分
14。泌n系感染：基本分2分
a。无0分；bຘ。＜3次年1分；
c。＞3次年2分；d。＞1次月3分
15。性生活状况：基本分2分