所以一定要在膝痛对其他部位造成影响之前接受诊断和治疗。
a请不要贸然自行断定为“生长痛”还是下肢疾病引的疼痛。
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随着年龄的增长，人的能量消耗变得低下，容易引肥胖。建议大家每天进行一些步行之类的轻量运动，花些空余时间来减轻自己้的体重，减少对膝关节的冲击，这是保护自己้膝盖必须注意的。
不管哪种方แ法，对于关节内部所采取的处理方式都有感染的危险，所以不单单要进行局部消เ毒，还必须考虑到之后的防感染措施。
运动导致膝盖受伤的患者，有适合进行保守治疗和适合进行手术的不同情况。
试着测一下人体的表面温度，我们会现，被称为“膝盖骨”的髌骨温度要比周围温度低2๐～3c。而温度降低会引起血液运行不畅ม，导致新陈代谢缓慢。
但诱退行性膝关节炎的原因中，还有许多环境因素，如曾经受伤、肥胖、日常的运动项ำ目、运动量、工作的内容、日常生活方แ式等。比如说，如果父母都肥胖，的确会让人误以为ฦ子女的肥胖是受了父母的遗传。但越来越多的人已经认识到，这是受到共同的生活方式和饮食习惯的影响。
因此，与其担心“是否受到了遗传的影响”，不如改变一下生活方แ式，以保持标准体重。
Qກ运动过度导致膝盖受伤该怎么办？
a先要停止运动，再花时间进行治疗。
第一要务是停止运动
进行体育运动时，膝盖的负担会反复增加，从而引膝痛。多数情况下，进行激烈运动的年轻人更容易引起膝痛。但现在有许多的中老年人也热衷于激烈运动，因此患有膝盖损伤的老年人也逐渐增多。
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虽然可以笼统地说这都是由á运动引起的膝盖损伤，但仍然有多种原因包含在里面。这里举出最具代表性的“跑步膝”和“跳跃膝”来进行说明。
跑步膝，医学学名为“髌骨疼痛综合征”。它是对因为ฦ过度快跑和慢跑所引起的膝盖疼痛病的总称。跑步膝患者会出现跑动时膝盖外侧疼痛的情况，并伴有局部炎症。
跳跃膝，医学学名是“髌腱腱围炎与髌尖末端病”。它是由进行排球和篮球一类的运动所引起的。跳跃膝患者主ว要是在膝盖前部的髌腱和股四头肌出现炎症，所以髌骨在上下跳跃的时候会有痛感