一、严格遵守《中ณ华人民共和国法律》和《中ณ学生守则ท》中的各种条例。
突然，吕连智说：“哦，倒霉，摔了一跤把乒乓球给压扁了。”红贵仁说：“咳，我还以为是什么大事呢，你不是还有吗？没有了用我的，我这还有一大堆呢。”吕连智说：“没事，我也还有六七个ฐ。”“怎么เ今天太阳从西边出来了，乒乓球三大将今天不去占乒乓球台了”。一个ฐ刚来的同学说。吕连智说：“怎么เ，很奇怪吗？”“是啊，天天一来就去占球台，生怕来晚了，占不到了，今天反而不去占了。”红贵仁说：“今天不想去。”说话的时候眼睛不停的向窗外看，等待目标的出现。
我们顺着山坡慢慢的走，突然在一个山坡上，一片碧绿的草甸子顿时吸引了我们。红贵仁快步走了过去，他们二人紧随其后。往碧绿的草甸子上一躺，一天的疲劳顿ู时烟消云散。夕阳西下，山风拂过，带来几丝凉意。他们大口的呼吸着新า鲜空气。看着那瓦蓝瓦蓝的天空，红通通的夕阳晚霞。照映着微风抚过，绿波荡漾的草地。他们三个ฐ人躺在那，一动不动的观赏大自然的美景。唯有几只小鸟飞过，叽叽喳喳的叫声，诉说着大自然的美丽ษ。
可是红贵仁不那样想，非要练习一套高质量的正手高抛球不可。他把球抛的更高试一下，不行。又把球抛的低一点，还是不行。把球抛的离台远一点，又把球抛的离身体远一点，结果都不行。又上下调整击球点，结果在与网同高的地方球成功。吕连智说：“不错嘛，今天回去可以心安理得的吃饭了。”红贵仁擦了一把汗说：“瞎猫碰了个死耗子，再来。捡起球又试，结果又成功了。”他的脸上终于露出了笑容。蓝敬礼说：“我怎么เ看怎么觉得你打的别ี扭。”红贵仁说：“哪别扭？”蓝敬礼说：“我现在说不上来。”红贵仁说：“拜托，以后说话别说一半儿，好吗？说不上来哪别扭，你直接就别ี说。”其实合理的正手高抛球法的击球点应该是在与网同高，或比网稍低。而在近腰的中右处。红贵仁却在腰的正前方击球，蓝ณ敬礼也在电视上看过这个球法，还有点印象，但是他却说不上来。
吕连智说：“我这次叫你们来的主要目的，就是研究一下我们最近一段时间的锻炼目标，你们俩说说我们该怎样制定。”蓝敬礼ึ说：“依我看，我们现在就把明年咱学校的春季运动会乒๐乓球第一名作为咱们的训练目标就行。”红贵仁说：“咱学校第一名，我觉得不太好。咱们学校的乒乓球好手，有几个ฐ咱们不知道，有几个咱们没和他交过手。只有一、一班的钟小龙，二、一班的高志勇，二、二班的薛新明，三、一班的吕志新。咱们不好对付，不过前几天吕连智和吕志新交手时也赢了他了。就三四个ฐ人，比我们的水平也高不出多少，还用得着半年的时间吗？我看一个月的时间就可以赶上。所以我建议明年春运会，就已๐全乡第一名作为ฦ我们的训练目标。吕连智问蓝ณ敬礼说：“他的话，你觉得有道理吗？”蓝ณ敬礼说：“我同意他的看法。”吕连智说：“我也同意。”红贵仁说：“那ว还等什么，把纸笔拿出来记下。”吕连智说：“我的另一个目的就是要简单测量一下我们各人的体能参数。”蓝敬礼说：“什么เ体能参数？”吕连智说：“我一看就知道你在家没有看那本书，那上面写的清清楚楚。主ว要就是一些力量，度，灵敏，平衡性，反应时间还有神经肌肉协调性以及心肺耐力，肌肉耐力，身体成分和柔韧性。”蓝敬礼说：“我根本就还没来得及看。”
红贵仁说：“那这样吧，我们三天后再谈论这个问题，我们回家后多看看。我还有一点想说的就是我们队规上说的处罚是以体育进步为标准。那到เ底怎么样才算进步呢？”吕连智说：“是啊，这还是空白呢。”红贵仁说：“我说就以在我们三个人中间随便找一个人，以这两ä个ฐ人比赛的比分为ฦ准，下一次多赢他一局。你们看怎么เ样？”他们俩都点了点头。这一点同样被记录在了《追梦笔记》里面。
第二天早ຉ上，我们依然是五点半钟็集合。先跑了十公里，然后由á吕连智当裁判红贵仁和蓝ณ敬礼ึ打球。只见红贵仁把球放在不执拍的手上，在距离球台一步远的地方แ站定，轻轻的把求球竖直向上抛起，球在离手后大约上升4o厘米，红贵仁等球落到เ于网同高后，就听“啪”的一声就把球打了出去。在大约过了半分钟之后，由于蓝ณ敬礼的失误，把球从我们用来作球网的绳子下面打过去了。吕连智的哨子响了，红贵仁得一分。
最后还是红贵仁以三比二，总比分96比8๖7赢得了这场比赛。一比完他俩就都跑到吕连智的跟前，要看看他们的失误原因。吕连智一条一条的念：“红贵仁未能合法球三次，失三分。未能ม合法还击二十七次，失二十七分。击球后，球越过对方แ端线而没有触及对方แ台区三十六次，失三十六分。击球未过网两ä次，失两ä分。连击三次，失三分。不持拍手触及台面一次，失一分。其他的为完成1้3次合法还击得分。蓝敬礼你的是未能合法还击三十九次，失三十九分。越过对方แ端线而没有触及对方台区二十四次，失二十四分。这是你们俩差别最大的地方。”红贵仁说：“我用手扶了一下球台也算一分呐？”吕连智说：“乒乓球比赛规则ท上明确规定，对方运动员不持拍手触及比赛台面，得一分。”红贵仁说：“这也太残酷了吧，扶球台也犯规。”吕连智说：“这是铁打的现实，我也没办法呀。除非我们更改队规。”红贵仁觉得那一分扔的太冤了，但是他也没办法不接受现实。接下来的是红贵仁当裁判，蓝敬礼对吕连智。结果是吕连智赢了蓝敬礼。蓝ณ敬礼失分最大的地方仍然是未能合法还击。而吕连智则ท是击球未过网失误太多。打完了之后我们就回家去了。