《黄帝内经素问·五常政大论》：“气始而生化，气散而有形，气布而蕃（繁）育，气终而象变，其致一也。”大意是说，“气”的运行过程中ณ，开始有生化的功能，散而聚合成有形的物质，分布可以养育万物，终止则生质的改变，这就是万物“一气”一体。主要表现在以下方面：
什么เ是营卫之气呢？《黄帝内经灵枢·营卫生会》：“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏ู六腑，皆以受气，其清者为ฦ营，浊者为卫，营在脉ำ中，卫在脉ำ外，营周不休……”大意是说，人的能量（“气”）从饮食中获得，饮食进入胃后，能ม量传递给肺，进而五脏六腑都获得能量，其中性质较清的称为ฦ“营气”，性质稠厚的称为“卫气”。“营气”在血脉之ใ中，卫气在血脉之外，二者循环不止。
《黄帝内经素า问·阴阳应象大论》：“是以圣人为无为之ใ事，乐恬淡（憺ธ）之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之ใ治身也。”大意是说，圣人自然随缘行事，淡泊名利欲望，身心所行融通于宇宙虚空，所以能得以长寿，合于宇宙生生不已的特性，这是圣人的修身方法。
要做到“德全不危”，也可以配合三才养身心。三才就是“天、地、人”。《黄帝内经素问·阴阳应象大论》：“惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五脏。”为ฦ什么เ要配天、地呢？《黄帝ຓ内经灵枢·本神》里说：“天之在我者德也，地之在我者气也。”天展现给了我们道德，也就是“天空之气”的道德（其内容我们在前面已经讲过了，参见《中ณ医文化随笔o3๑·治疗》中“天空之气”的内容）。地给予了我们“气”（能量）。所以，我们应该在上效仿“天”的道德而给人带来光明而无怨无悔；在下效仿地的道德成就他人而任劳任怨；中则用“仁义礼智信”等五常之理来养我们的五脏（具体内容可参见《五常赋》）。其中，《仁王经疏》：“慈爱好生曰‘仁’，五行之ใ木亦主于仁……邪正明了曰智，五行之水亦主于智……制ๆ事合宜曰‘义’，五行之金亦主于义……真实不欺曰‘信’，五行之ใ土亦主ว于信……处事有则曰‘礼’，五行之火亦主ว于礼……”可见，“仁”养肝木，“义”养肺金，“礼ึ”养心火，“智”养肾水，“信”养脾土。
例如：当我们有呕吐、头痛头晕（如高血压病）、两肋胀痛的时候，应该考虑一下自己是否经常怒？《黄帝内经素า问·举ะ痛论》：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。”大意是说，怒使体内气机不能ม正常流通，严重的则引起吐血和飧（sūn）泄（泄泻），所以气向上走。至于飧（sūn）泄，《黄帝内经·阴阳应象大论》：“清气在下，则ท生飧泄；浊气在上，则生（月+ใ真，音）胀。”《黄帝内经灵枢·五乱第三十四》：“何谓逆而乱ກ……清气在阴，浊气在阳……”可见，怒可导致浊气的上升和清气的下降，故而引起浊气向上（如呕血、头痛、气喘）和清气向下的疾病（如泄泻）。所以有这类疾病的朋友应该反思一下自己้是否经常怒，如果是这种情况应努力制怒。
那么什么是“苍天之气清净”呢？《黄帝内经素า问·四气调神大论》：“天气清净,ไ光明者也,藏德不止,ไ故不下也。”大意是说，大自然存在着一种自然的大道，容不得一丝一毫邪气，光大而显明,隐含着高尚的道德而健运不止，故能够持久永恒。例如太阳，默默无闻、自然而持久地照耀长养万物却从来没有居功自傲过，古往今来，一直如此，不停地运转而永恒。我们所效仿和随顺的就是这样的品格。
恐胜喜。当一个人只图一时的快乐่而过于追求刺激的时候，应该想到后果，想到เ快乐的不永恒，这样追求刺激的心就会放淡。当一个人沾沾自喜、骄傲自满的时候，不妨想到เ自己的功劳应该归属于他人，自己还应该前进，或者用这些成绩去帮助需要帮助的人，而不是骄傲自满，要意识到骄傲的人未来一定要落后和失败的。这在佛家则称为ฦ回向。
《黄帝内经素า问·五常政大论》：“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这句也是说，饮食五味要合理而不可过，否则会伤害人的正气。
那么如何使五脏保持健康呢？
《黄帝内经灵枢·本藏》：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”大意是说，志意平和那么เ精神就专一安稳，“魂魄”不散，悔、怒不起，不良情绪就不会生，五脏就不会受到邪气的侵犯。
什么是志意呢？《黄帝ຓ内经灵枢·本藏》：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”大意是说，志意就是我们的主观能ม动性，由此，我们主ว动地调御（驭）精神，摄收魂魄，与寒暑等外在气候情况相适应，积极稳定中ณ和我们的情绪。
什么是魂魄呢？《黄帝ຓ内经灵枢·本神》：“随神往来者谓之魂；并精而出入者谓之魄。”《黄帝ຓ内经素า问·宣明五气》：“肺藏魄，肝藏魂……”可见，中医认为，魂魄就是伴随着精与神的往来出入的精神性物质，其中随神（精神）往来的是魂，与精出入的是魄，肺藏魄，肝藏魂。
《黄帝内经素问·五藏别论》：“五味入口，藏于胃以养五脏气。”所以，为了使五脏强壮，合理饮食也是应该的，但不要对饮食有所贪著或偏重于某种味道，那样反倒会伤害相应的脏器（参见《中医文化随笔o1้·饮食》。
2oo6年1o月21日于北京