人应该充分地吸收水分。根据体重和身高，所摄入的量也不同。比如说，某人60kg,1้70cm，那么这个人一天所需的水是，身高60加上体重170得出230，再除以100่，即2๐3๑l。我们的身体会自动地让水分均衡地分布在身体里。根据血液中的盐电å解质的含量，水会流动。所以，会出现身体浮肿或脱水的现象。吃得太咸，尿液就会减少，总觉得口渴。这是因为身体要降低体内的盐浓度。
人体的生理系统中，有一个遗憾之处。那就是体内没有储存水分的地方。从这一角度来说，沙漠的仙人掌好像比人类更好。而且，体内也没有有效地感应“脱水”的系统，只是出口渴的信号来解决要脱水的状态。平时感到口渴后再去喝水，好像没有什么问题。但是，口渴说明已经生了脱水现象。如果体内水分缺乏1้%～2%，就会觉得口渴。所以，这时像平时一样喝水，脱水还会继续。常言道：“口渴之ใ前先喝水，但是不要喝太多”。这句话真是智慧之谈。
血液构成军队作用
红细胞炊事兵给组织和细胞氧气。
我们的身体，没有一处是多余的肌肉。人为地切除按照自己的体重和体形比例达的小腿肌肉，会对另一个ฐ心脏不利。走路不仅是为ฦ了移动或有氧运动，而且也会对血液ຂ循环起到เ很重要的作用。因为，走路可以让第二心脏跳动。
那么，毛细血管的样子是怎样的？毛细血管比头还细，只有一个红细胞能经过的程度。可是，红细胞的直径比毛细血管大，所以，红细胞经过毛细血管的时候，像桶叔叔一样，要蜷缩着身体才能通过。我们来看一下手指尖根部的毛细血管。正常的形状是，像卡一样，有一定厚度的长钩形状。相反，像丝线一样细，或厚度不均匀，说明血液循环不畅通。
韩国人的期望寿命自己想活的寿命，1้97๕0年是61้93岁，2๐012年是808岁，比以往增长了20多岁。不过，据说人类的生理寿命是120่岁。体细胞的平均生存时间为ฦ2年，并且一生中会有60次的细胞分裂，所以，如果没有什么意外生，活到เ1้20岁是有可能ม的。对延长期望寿命影响最大的就是血管。
全世界中，死亡率最高的疾病是心血管疾病或脑血管疾病。而血管疾病是引高死亡率代谢综合征的导火索。因此，为变厚的血管减肥，人类才能ม在没有疾病的情况下活到一百岁。
让我们感到既庆幸又遗憾ย的是，70%ื的血管堵塞的时候，才会出现这种情况。可是，等出现症状以后，再去医院检查，大多数已经到了很严重的程度。如高血压，不知不觉中ณ血压慢慢上升引起脑出血。所以，高血压被称为“无声的杀手”。但是，这些都是过去的陈词滥调。因为，现在到เ哪里都可以用血压器方แ便地测出血压，所以，执意要指出元凶的话，血管才是真正的“无声的杀手”。即便如此，如果平时注意身体出的信号，那么肯定能听到血管出的呻吟。血管的信号就像毛毛雨一样，不知不觉中会湿透全身，所以我们应该认识到เ血管问题的严重性。