电击对我来说是个ฐ挑战，1้ma的电流还好，能带来快感，但关键在于时间是一个ฐ小时，期间还不能高潮，这个就太难了，一开始总是忍不住直接高潮，训练总是失败，后来我想到了解决办法，每次快要高潮的时候，用力击打自己的阴部ຖ，这样疼痛就代替的了快感，可以将高潮直接止住。
下身穿着短裙，故意把后摆夹在后背，露出半个ฐ屁股，一看就没有穿内裤。
到了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能将尿液吸入口中ณ喝掉，因为有喝很多水，所以这泡尿颜色是几乎透明的，味道也是最淡的。
在学校门口的小巷๕子里脱掉内裤，放进书包。
这可不行，怎么เ能连自己้这一关都过不去呢，我心一横，不管那么多，不去想里面的内容，一个字一个字念出来就好了。
x年x月x日我架起手机，开启了录制，没想到，这件事比我想象中ณ的要难得多，一想到要念这么一段话，就羞耻的口齿不清，而且想到เ要放到手机里每天观看，还有一种深深的恐惧感，万一被父母发现怎么办，万一被同学发现怎么办，万一被陌生人发现怎么เ办，万一隔壁听到了怎么办。
晚上十点，到了睡觉的时间，我偷偷在被窝里把衣服全部脱掉，放到เ了枕头下，肌肤直接接触被子的感觉还挺新鲜，小奶头因为接触冰凉的被子挺立起来，让人有一种羞耻的感觉，我感觉自己้因为紧ู张变得手脚冰凉，生怕爸妈进来发现。
每日计划一：只要没有他人看到เ的场合，一律裸体。
要循序渐进，不能图快，否则ท会伤到เ肛门，还要花时间恢复，影响训练进度。
接下来是训练用假阳具，两组各两根，肉色的练习口交，紫色的练习肛交。
肉色的有一根中等长度的，大概15厘米，直径3厘米，是睡觉时戴的，还有一根长2๐5厘米直径5厘米的，是平时训练用的。
地阯發鈽頁回家的路m哋址发咘頁迴家锝潞肛门训练的假阳具一根直径5厘米，一根直径3厘米，因为平时都进行扩肛，所以训练的话要练习收紧肛门，要在假阳具下面绑上铅坠，夹紧不能掉下来，两种各训练十分钟็。
再旁้边是一些平时要随身携带的东西，一个透明橡胶小漏斗ç接着长软管，平时上厕所小便，将漏斗滴在尿道，另一端含在嘴里，这样就能方便的喝到เ自己的尿液了。
抽屉里是一套专门的电击器，就像a片里的那样，可以调节电å流的，搭配金属小夹子，电å击奶罩，电击肛塞和贴片，可以让我全身所有敏感点都处在电击中。
桌子对面是一台电å视，接着耳机，电å视可以播放我自己下载的重口味aທ片，循环播放，而我每天晚上都会带着耳机睡觉。
抽屉里还有一些其他工具，尺子，绳子，夹子，铅坠，鱼线，大号针ฤ筒，注射器，剪ຘ刀，纱布，酒精，夹子，脱脂棉，钢针之类的。
这些有很多是为了以后训练准备的，有些是平常会用到的，比如每次清洗器具我都会用酒精消เ毒，在这方面我可是很注意卫生的，毕竟进了医院容易暴露我的秘密。
地阯發鈽頁回家的路m哋址发咘頁迴家锝潞还有停止高潮用的竹尺，可能因为进行了疼痛训练，竹尺越来越不管用了，越来越难以止住高潮，甚至还会增加快感，最近想到เ了一个新า方法，用电击器夹住阴蒂，一旦想高潮直接打开开关，放出10่ma的电å流，这么เ强的电å流会让我的阴蒂像被一百根针ฤ扎过一样疼痛到瞬间失禁，也会强行停止高潮，有时甚至会直接将我电晕过去。
还好我会事先设定好只电å击三秒，要不我晕过去的话，可能阴蒂会被电熟。
再来介绍一下我的包包，里面装了纸巾一袋，湿巾一袋，小镜子一个，梳子一个，口香糖一盒，这个ฐ很重要，因为长年喝尿，我的嘴里始终有一股尿味，要是不嚼口香糖一定会被别人闻到。
黑色密封小包一个，里面装着饮尿软管一个ฐ，塑料袋一个，勺子一个。
饮尿软管至少已๐经介绍过了，塑料袋和勺子是为了吃呕吐物准备的，毕竟有很多时候不得不在外面吃，每次吃完我都会去厕所吐到塑料袋中再吃下。
接下来介绍我的衣柜，因为要戴肛塞出门，所以我的衣服一律都是以宽松为主，裤子比较少穿，裙子比较多。
胸ถ罩一条都没有，没错，虽然从高二开始，我的胸ถ部就已๐经开始发育了，又经常在公交车上被陌生人摸，已经长得很大了，但我一直都没有穿内衣的习惯，为ฦ了防止同学看到我的凸点，平时我都是贴两个乳贴盖住乳头。
并不是我怕被别人看到我的乳头，事实上，现在被陌生人看到甚至抚摸乳头已经让我产生不起任何反应了，最开始还会有羞耻感，后来会有兴奋感，可长时间的被陌生人摸让这种行为变得像呼吸一样。
盖住乳头主ว要是为了不被同学发现，我还没有训练到可以公开的程度，公开的话会带来很多麻烦。
内裤ไ的话还是要穿的，因为ฦ会来大姨ถ妈，而且不穿的话，淫水会流到腿上。
地阯發鈽頁回家的路m哋址发咘頁迴家锝潞【第十一章：第四期训练】开学已经两个月了，渡过了新环境的适应期，从今天起，我就要正式进入第四期的训练了，今天是周六，早早一起来，拿掉塞在口中的假阳具，瞬间感觉呼吸顺畅了很多，喉咙还有一些不适感，摘掉身上的乳夹，乳头因为长期戴乳夹的缘故，已๐经变成了深棕色，又因为已经几个ฐ月睡觉时乳夹上绑铅坠了，乳头被拉扯的已经长达一厘米左右，一点也不像一位少女的乳头。
即使天天戴乳夹，每次取下来的时候还是会感觉针扎一样的疼痛，大概要缓半个ฐ小时才会不痛。
接着，取下身上的电å流贴片，电流给我带来的疼痛感已经适应了，看来需要加大一些电流了。
之后到马桶边，轻轻取下肛门里的肛塞，经过一晚上的休息，肛门已๐经略微恢复了紧实，所以拿下来的时候一定要小心，否则会伤到肛门。
一拿下肛塞就要大便了，因为肛门在放松的情况下已๐经变成了一个ฐ大洞。
大便完后，要练习十分钟收缩肛门，这样在放松的时候就只会有一个比较小的洞了。
取下肛塞，肛门感觉非常空虚，每次都会让我非常难受，肛门塞着东西才舒服一些。
接着，用纸擦干净屁股，然后闻一会儿大便的味道，其实我闻着大便的味道，已๐经不会有任何的不适感了，但练习还是要做的。
顺便提一下，每天早ຉ晨第一次小便我是不喝的，因为里面含有的毒素太多，我可不想我的肾出问题。
因为从今天开始，开始第四期，之前的都是以前的训练，所以接下来才是我今天的第一个ฐ挑战。
平时我都是直接大便在马桶里，今天不一样，我拉在了一个我新买的金属碗里。
我光着身子捧着一碗大便坐在马桶上，第四期第一个项目，适应口含大便。
我用小手戳了戳大便，软软的，我轻轻用手指捻了一小块，放入嘴中，说实话，比我想象中要容易得多，并没有什么เ不适感，应该说，没有任何心理上的不适感，之前已经有过太多铺垫，最后这一步只是水到เ渠成而已๐。
我心里有些小窃喜，这很容易嘛，说不定我可以直接在第一天就达成训练目标呢。
想到这，我又捻起比较大的一块便便，放入口中，大便还有一些余温，有点苦，但我完全可以忍受。
我轻轻咀嚼起来，大便在口水的作用下，变成了液体。
突然，我涌ไ起一股强烈的恶心感，这种感觉在我刚开始吃呕吐物的时候才有过，哇的一下，我口中变成液体的大便被我吐回了钢碗中，并且我开始止不住的干呕，胃液也被吐出，眼泪流的满地。
看来是我太心急了，我有些生自己的气，怎么เ训练了这么长时间，还会犯恶心呢，每天吃自己的呕吐物那么เ长时间，我应该完全没有了恶心感才对。
想到这，我不顾自己้还正在干呕，抓起一块大便就往嘴里塞，又是一阵恶心，强忍了几秒，还是无法坚持，又吐了回去。
没用！真是没用！我只是嘴里含大便而已๐，又不是真的吃大便，为什么身体会反应那么เ强烈呢？想到这，我狠下心来，拿起一块大便就往嘴里塞，直接往肚子里咽，可想而知，不过几秒，又被吐了出来。
我再一次抓起一块咽下……等我回过神时，已经过去了一个小时了，看着手里空空如也的钢碗，虽然还有着不适感，但已๐经不会呕吐了，这就可以了，我只是要训练我的身体，小小的不适感算什么呢。
第四期第一个训练开了一个好头，训练进度很快，接下来只要在每天的训练中逐渐适应消除不适感就好了。
我朝着马桶，将大便尽量吐出来，大便含有很多细菌与毒素，我只是想训练我的身体，并不是要自杀，所以大便是一定不能吃的。
我喝了很多水并吐出，算是洗了胃。
以后每天训练只需要把大便塞满嘴里然后吐出来就可以了。
折腾了这么一番，完全没有心思吃早饭了，我躺在床上休息了两ä三个小时，才感觉舒服了一些。