另一方面是，对于生的刺๐激，考虑自己是否可以处理的评价。就是即使感觉到刺激也会想着嗯，应该可以应付，这样也就不是什么压力源了，如果感觉应对困难，就会成为较大的压力源。
压力存在个人差异
之后，在美国，我才了解到这种心情是体育选手，特别是奥运会选手和专业运动员之类的一流选手身上特有的心理问题，而且，我还认识到เ在这样的人生转折点上出现的压力是要通过科学的、有应用性的、高效能ม的应对技术来处理，这是很重要的。
解决这七大类型压力的刃是什么呢？本书中ณ提出了用别针法进行自我认识，制作压力记事表、将目标替换的技法、拥有自己้的主题曲、使用橡皮筋的应对方法、深呼吸应对法、自律训练法、减法式应对技术等方式来对抗压力。这些抗压力方法之所以独特，能够成书，主要是从运动心理学出，结合作者本人的运动员特殊身份和体验，加之科学的理论，整合而成。
我当时的压力，不是夸大其词，真是一种生死攸关的压力。那时的我真的需要得到帮助。而让我得救的就是要去把握现在自己心中模糊混乱ກ的现状，根据意识中的自我认知将压力逻辑化，把自己้的烦恼作为ฦ理论加以认识，拿出勇气面对自己不敢正视的东西，并且接受它，如果能ม将其客观化，就会有无论是怎样的压力，我自己都能控制的自我功绩感。