现代医学认为春困是由于人的机体不能很快地适应外界ศ环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑แ的血流量增多，大脑แ的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑แ供氧量随之减少，于是人容易犯困。而中ณ医则认为ฦ，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到了春天需要能量生出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。
现在春天来了，按照中医五行理论，春天是生长育的季节，枯木逢春，是肝胆之气生的时候，我们应该吃一些具有升之性，味道偏于辛辣的食物，以鼓舞肝胆之ใ气，化解冬天储藏的能ม量，散到体表，为人的体力和脑力活动充沛的能ม量。
在《韩非子·扁鹊见蔡桓公》中ณ，我们就看到เ了扁鹊“预ไ测”疾病的神奇。扁鹊初见蔡ກ桓公，说：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓侯回：“寡人无疾。”扁鹊说君有疾，而不是说君有病，这是因为疾和病的程度不同。疾是病字框，里面有一个矢，就是一个箭头。本意是指急性病和外伤，一般说来，疾病在初ม期，或在浅表的时候，称为ฦ疾。这时候邪ิ气盛，正气也足，病快、病势急，但是往往好得也快。好比外感病，起病突然，高烧体痛，但是汗出以后自然就会痊愈，来得快，去得急，所以称为“疾”。=米=花=在=线=书=库=bookmihnet
相反，夜专指没有月亮的晚上，有月黑风高夜的说法，暗夜、黑夜的时刻๑，氛围和心境都会差ๆ一些。我们都知道一般在月末和月初的时候见不到月亮，所以年三十晚上和大年初一黎明前，我们称之ใ为除夕夜，要吃年夜饭，要放爆竹烟花驱除阴霾和晦暗。而正月十五是新年第一个ฐ月圆的时候，所以称之ใ为元宵，元是第一个、先的意思。因为北方很多时候会在正月十五下雪，见不到เ月亮，民间就放灯点火，应和天象，就有了传统的上元灯节和正月十五雪打灯的景象。
其实现在很多家庭中，老年人往往是家里的“养生专家”。但是总感觉现在的养生和炒股差不多，经常靠传来传去的“小道消息”，听来玄虚而零碎。养生，更需要和谐观和系统论。
因为，健康和幸福是人类的终极渴望。
春天的早晨最好是冲泡一碗燕麦粥，或者是揪一碗面片汤或者面疙瘩汤，加一点稍微辛香的有助于肝气生的食材，如香菜，再加入一些有香味的调料，比如姜ä片、砂仁、桂皮，还可以加入少量有助于春天生的羊肉或鸡肉。这样吃一顿ู早饭，能够保证你一天精力充沛，缓解春困。