变形后的软骨并不能自愈。为了缓解疼痛，需要锻炼与膝盖有关的肌肉，以减少膝盖所承受的负担。
还有一些研究现，膝关节的软骨下骨出现病变后，容易产生骨刺，也是引疼痛的原因。
人的腿形从大体上来说分为ฦ正常腿形、o形腿和x形腿。
此外，为了避免膝盖再次受伤，切记每天要进行相应的预防。在觉得身体状态不好或感到膝盖疼痛的时候，就不要进行体育运动。
因此，在鞋底的外侧装上几厘米高的足底板，防止形成o形腿，提高肌肉力量，减轻膝关节的负荷就变得尤为ฦ重要。
每个人疼痛的感觉、部位都不一样，因此医生常常会询问以下问题：“膝盖哪里疼？”“什么เ时候开始疼的？”“不动的时候也疼吗？”“给日常生活带来什么样的影响？”所以，就医时要将疼痛的状况尽可能ม具体地向医生表述。
有些3～12岁的孩子，常常会在傍晚或深夜出现持续3o分钟至1个小时的腿痛，生疼痛的部位多为膝盖，其次是大小腿，有时还可能是小腿骨前面。奇怪的是，到เ了早上，疼痛又会自行消失，孩子又能够正常行走。
应该选择手推车还是拐杖，要根据病情来定，要听取主ว治医生或复健医生的意见。选择正确的器具，采取正确的使用方法，只有这样才有助于康复。
Q膝盖疼痛时，使用拐杖会好一点吗？
a为了不给膝盖增添额外负担，肥胖者最好减肥。