4鸡蛋红枣汤
一般来说，含锌丰ถ富的食物有牛肉、小羊肉、虾、牡蛎、南瓜、豆类、坚果等。
女性在喝完咖啡后，应再喝一杯白开水，以补充因喝咖啡造成的体内水分流失、上火等不适。
3偏爱甜食导致骨质疏松症
食物。
大豆是优质植物蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆就含1้2๐0毫克的钙，每天都吃一些豆制ๆ品能有效地补钙。
一次性过量饮用豆浆易造成腹泻、腹胀等不适，因此应将每次饮用的量控制在20่0～250毫升，每日饮用1～2次。
方แ法。
◆为ฦ自己限定一个ฐ最短的吃饭时间。在吃饭之ใ前先给自己规定一个最短时间，如不得少于20分钟。
维生素对维持人体生理功能有着非常重要的作用，特别是参与脑和神经代谢的维生素，如维生素b1、维生素bຘ6等。有很多食物都富含以上维生素，如糙米、全麦等食物。
◆常吃奶类、豆类制品；
如无**膜（*โ*โ横隔）、先天性无**等先天畸形，可能会妨碍***；患*โ*炎症时大量白细胞能**子，降低精子活动力，缩短其生存时间而影响受孕。
5有点毛病就得吃药，是吗？
子宫肌瘤常见症状有：
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方แ法就是手术，但并不意味着只要一发现乳腺瘤就需立即手术。一般来讲，如果发现患有乳腺纤维腺瘤时女性年龄较小，仅在2๐0岁左右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，约1厘米左右甚至更小，不主ว张立即手术。因为ฦ此时手术，腺瘤体积过小，且活动度较大，手术时不容易找到；而且未婚的年轻女性，因为很小的腺瘤而手术，使**โ部皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾的事情。
“胖不胖？”这几乎是每个女性面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：“虚不虚？”但事实上，肾虚的确是导致女性发胖的罪魁祸首之一。
4过量服用保健品也易致肾虚
1心脏功能自测
从事服务、公关等职业的女性在进行健美锻炼时，针ฤ对自己职业的特点，从培养自己的形体、气质、品德等方แ面出发，应重点选择以下内容进行锻炼。
1柔软体操
这是健身操的一种形式，深受国内外女性的欢迎。其内容包括类似于中国武术的动作；舞蹈中比较剧烈的动作及踢腿*โ*、翻滚蹲爬等；杂技中的跳板、倒立等；迪斯科舞等。各类动作都有音乐伴奏，踢、滚、跳、荡由乐曲掌握节奏。
2多种舞蹈
这是一种综合的舞蹈练习形式，包括古典芭蕾舞、东方芭蕾舞、踢踏舞及各种民间舞蹈。通过舞蹈的学习，不仅可以修整自己้的体形，显示出年轻女性青春强健、充满朝气的形体，而且可以活跃职业女性的业余生活，陶冶人的情操。
3健力舞
健力舞在美国开展非常广泛，健力舞是由徒手体操和现代舞相结合而成的。它包括大幅度的跳跃、踢踏和俯仰等身体动作，非常适合年轻女性练习。健力舞每次练习4๒5分钟็，开始1้0～15分钟็做准备活动，然后跳6～1้0节舞蹈。一般地，练习一套不太激烈的健力舞，约消เ耗12546千焦热量，相当于以每小时11千米的速度骑自行车4๒5分钟。