从大的方面讲，大成拳有以下5种功法形式。
站桩的不少意念活动和姿ู势调整，都是围绕解决松紧ู平衡关系这一内容进行的。例如情绪不稳定的人，开始练功时可以做远听的意念活动，也就是不用强意识追求，倾听风吹树叶及草动，渺渺茫茫似有似无的声音，由á近而远以至无际的远方，这样就容易放弃自己的胡思乱想，使精神上的松紧平衡得到调整。对肌肉紧张的人可以采用适宜的放松意念活动，如“温水洗浴”、“暖风吹拂”等意念活动，同时适当地进行姿势的动静、虚实、上下、左右的调整，这就使肌肉的松紧得到了某种程度的平衡。根据一般练功者的特点，都是上实下虚，而练功者会不自觉的注意到เ两ä臂或上半身的某些地方，这样就可能引起心浮气躁，使虚者愈虚实者愈实，所以站桩强调了“脚๐站七分，手站三分”，也就是上三下七的比例，并且配合了很多充实下部的意念活动，从而也就保持了上下的松紧平衡要求。
二、钩锉试力歌诀
4重心左右胯移动，外形切不可动单双重。
4人的生理状态可以影响人的精神状态，人的精神因素也能ม影响人的生理状态。换言之ใ，五脏六腑的功能，四肢百骸的活动皆是有形，精神因素是通过所谓“心”，亦即大脑的活动则ท属于意，形与意是互相关联互相影响的。站桩功是形与意同时锻炼的一种运动，形体的松静自然、舒适得力，不仅使形体得到了锻炼，对精神状态也起到了良好作用。在这种同时锻炼相互作用的情况下，定会收到保健强身、祛病延年的效果。
3๑练功前先解完大小便，裤带如过紧时应放松一些。
八、关于站桩的意念活动
3๑站成丁八步，双手抬起，一手在前，一手在后，意念中如按一大弹簧。双手下按，将弹簧压缩，双手随即随着弹簧的弹力而升起，如此一起一浮ด，反复练习。不许使用拙力，但练习时间久ื了之ใ后，弹簧的弹力在意念中要逐渐增加。
4抓球桩
6拧裹推式：两臂前伸成环抱状，位置高不过眉，掌心向外，指尖斜向内上方，两手食指之力欲搭成十字，两手距离约七八寸，手指分开自然微屈，两ä腕向外拧向里裹，两肘向外撕，两掌向外推又向上托。其余要求同叉腰式。
3休闲桩
双手背到身后，两ä手背放在两侧腰眼处，开档坐胯，背向后靠。其余同三才桩。
4提按桩
手臂伸向前下方แ，左右自然张开，微微弯曲，两臂提起，两肘外撑，手略๓与脐同高。掌心向下，指尖向前微微分开，自然弯曲，双手既ຂ向上提，又向下按，有提按冰山勿令低昂之意。其余同三才桩。
5撑扶桩
两臂自然抬起，大约与肩同高。掌心向前，两手相对，指尖向斜ฒ上方。手指自然撑开，微微弯曲，两肘外撑，双手意如撑扶在意想中的物体之上。久练之则有撑扶乾坤山岳使之摇动之意。其余同三才桩。
6托球桩
两臂自然放于身体前方，合抱成圆形，两肘外撑。掌心向斜上方，指尖相对，距离两拳左右，高度与脐略๓同，做抱球状，有如托一极其珍贵之ใ宝物般稳重及端正。其余同三才桩。
7提插桩
两ä肘向上提并向外撑，放于身体两侧，手与脐高度略๓同，指尖向下，掌心向后，五指自然分开，微微弯曲意如插于泥中不断插拔而体会其中阻力与力量。其余同三才桩。
8按球桩
两手臂自然微屈向前伸出，手指分开亦自然弯曲，指尖向前，手心向下，手的高低约在脐เ上胸下的位置。双手意如按着水中木球，且随其起伏而调整之。其余同三才桩。
9拧推桩
两臂在前，上抬呈环抱状，手与眉高，掌心向外，两手相对，指尖斜向上方แ。两手相距为两拳，手指分开自然弯曲，两腕向外撑，向内裹，两肘向外指，两掌向外推，又向上托。此桩不可太用力，以防身体僵硬。