有助改善膝痛的运动疗法
第二，就是膝盖无法伸直的摇摆症状。这是由于断ษ裂的半月板被夹在了关节之间，导致动作困难，膝盖的伸展也会变得困难。
还有一类是在进行赛跑和跳跃等重复动作过度时造成的膝关节受损。跑步过量会造成跑步膝，跳跃过量会造成跳跃膝。
其中ณ，剥ຓ脱性骨软骨炎是骨骺疾病的代表。过度的体育运动和外伤等会使给骨骺输送营养的血液流失，最终导致骨质坏死。即使一直保持静止的状态，骨头也不会再恢复，如果继续运动的话，关节表面的软骨就会脱落剥ຓ离。
而伪痛风则是由á一种被称为焦磷酸钙แ的物质所诱的，而伴随疼痛的关节炎则是间歇性作的。和痛风一样，沉积的焦磷酸钙แ脱落后会引炎症，诱关节疼痛。
当感到เ少许不适和疼痛时，先要到เ骨外科接受诊断ษ，并进行适当的治疗，防止恶化。
长期处于过度使用状态的膝盖会慢慢变形，引起退行性膝关节炎。步入中ณ老年后，膝盖变形会导致膝盖自身所承受的压力堆积，与此同时，肌肉也在逐渐衰弱。
而x形腿是指膝盖以下部分向外弯曲的一种腿形。
但诱退行性膝关节炎的原因中ณ，还有许多环境因素，如曾经受伤、肥胖、日常的运动项目、运动量、工ื作的内容、日常生活方แ式等。比如说，如果父母都肥胖，的确会让人误以为子女的肥胖是受了父母的遗传。但越来越多的人已经认识到เ，这是受到เ共同的生活方式和饮食习惯的影响。
“生长痛”是儿童育时期特有的一种生理现象。处于育期间的孩子如果骨头比肌肉生长得快，就会拉扯肌肉产生疼痛。一般而言，不需要特别的处理。
低周波治疗仪，这是一种将低电å压下的电å流通过低震动数的方式传导至人体的装ณ置。将装置固定在想要刺激的肌肉上并通电，使肌肉收缩，增进肌肉的血液流动。因为ฦ它能起到เ镇痛的效果，所以适合在家里使用，但必须注意的是装有心脏起搏器的人不能使用。
不要排斥使用拐杖
Q膝关节积液抽出后，还会反复出现吗？
在引起膝痛的所有原因中，最常见的是退行性膝关节炎。
膝盖不好的人和膝盖好的人都应该掌握不给膝盖带来负担的步行方แ法。下面列举其中ณ几个要点：
脊椎和腰伸直，直视前方
步伐要与呼吸相结合
肩膀不要用力
甩开手臂
选择轻便、透气性好的鞋
采用合适的步行幅度（以身高的12为宜），脚跟先着地，移动体重时，先出脚尖