退行性膝关节炎的患者大多都有肥胖和运动不足的现象，而肌肉力量又会随着年龄的增长而降低。
还有就是在搭乘๖电梯和跪坐、侧坐、蹲下的时候，膝盖如果处于承重状态的话被深度弯曲，就会疼痛难忍。
随着年龄的增长，软骨等骨骼组织的弹力逐渐低下，如果突然运动或反复进行同一运动的话，会给骨骼造成负担。
你可以想象一下，当马路上有一个ฐ大坑，而坑的边上又残留แ了大量沥青，接下来会生什么情景呢？关节软骨剥落时会引炎症，导致关节积液，出现肿痛。关节软骨如果和骨头一起剥落，会形成游离体，关节面就会变形，导致关节无法弯曲和伸直。而这些游离体会在关节内部ຖ到处转移，所以也被称为ฦ“关节鼠”。有时它会夹在关节的缝隙里，产生疼痛，导致关节无法弯曲和伸直；而有些时候因为ฦ它转移到别ี处，疼痛会得到暂时的缓解。这种感觉就像是鞋子里有了小石头，常常让你觉得硌脚；但如果石块处在一个合适的位置，就不会有痛感。
关节里堆积结晶而导致剧烈疼痛的痛风和伪痛风
容易患有退行性膝关节炎的人群
这里所说的“积液ຂ”是指“关节液ຂ”。在关节面中ณ起润滑作用的关节液会向没有血液流动的软骨输送营养，起到吸收营养并排除废物等重要作用。
o形腿的人，膝盖处于比身体中心部ຖ分更加外侧的位置，所以不管采取何种站姿，支撑身体重量的负担就更集中地落在了膝盖内侧。
中老年人的膝关节、韧带还有肌肉的强度都因年纪而变弱，因此运动时更需要注意。既然是为了身体健康而进行运动，就不要过分勉强，使自己的健康受损
因此，与其担心“是否受到了遗传的影响”，不如改变一下生活方แ式，以保持标准体重。
为ฦ了进一步诊断病情，医生也可能会要求患者进行血液检查、关节液ຂ检查、mRI照ั片等。
“生长痛”会让孩子觉得疼，但是绝对不是持续很长时间的剧烈疼痛。因为人的身体包括骨头在内，在伴有剧烈疼痛的时候，是不可能ม生长的。
a可以使用具有温热效果的物品和按摩器。
有的患者膝痛已๐经十分严重了，可他们却还认为ฦ“拐杖用多了不好”“老年人才会用拐杖”。带有这样的想法而排斥使用拐杖的人不在少数。
随着年龄的增长，人身体内的新陈代谢会变得缓慢，也更容易变胖。而在这时候，关节软骨的变性磨耗也开始了。
a如果不将炎症等根本原因消เ除，症状就会反复出现。
Q什么เ时候需要进行手术？
步伐要与呼吸相结合
肩膀不要用力
甩开手臂
选择轻便、透气性好的鞋
采用合适的步行幅度（以身高的12๐为宜），脚跟先着地，移动体重时，先出脚๐尖