退行性膝关节炎患者在弯曲膝盖时，主要是大腿的股二头肌、小腿肚上的小腿三头肌以及跟腱在起作用。此外，和膝关节紧密联系的胫骨前肌也参与辅助作用。
原本平时运动就很少的人就会以“因为ฦ我患了退行性膝关节炎”为借口更加避免运动，从而导致肌肉力量越来越弱，肥胖越严重，结果症状恶化，陷入一种恶性循环。
还有就是在搭乘๖电梯和跪坐、侧坐、蹲下的时候，膝盖如果处于承重状态的话被深度弯曲，就会疼痛难忍。
运动前要热身，并根据年龄对运动方式进行调节。若感到疼痛和身体不适了就要停止运动，注意休息。
你可以想象一下，当马路上有一个大坑，而坑的边上又残留แ了大量沥青，接下来会生什么情景呢？关节软骨剥落时会引炎症，导致关节积液，出现肿痛。关节软骨如果和骨头一起剥ຓ落，会形成游离体，关节面就会变形，导致关节无法弯曲和伸直。而这些游离体会在关节内部到เ处转移，所以也被称为“关节鼠”。有时它会夹在关节的缝隙里，产生疼痛，导致关节无法弯曲和伸直；而有些时候因为ฦ它转移到别处，疼痛会得到暂时的缓解。这种感觉就像是鞋子里有了小石头，常常让你觉得硌脚；但如果石块处在一个ฐ合适的位置，就不会有痛感。
痛风与伪痛风的区别
容易患有退行性膝关节炎的人群
滑膜由于受到软骨碎片的刺激，引起了炎症，进而刺激关节液开始旺盛地分泌。与此同时，吸收多余关节液的功能并没有因此提升，结果就导致了“关节积液”这一症状的出现。如果对关节液进行检查的话，会现单纯患有退行性膝关节炎的关节液是黄色的透明液体。如果关节液ຂ出现浑浊，就可能还存在其他疾患，如感染、关节风湿、痛风等。
o形腿的人，膝盖处于比身体中心部ຖ分更加外侧的位置，所以不管采取何种站姿，支撑身体重量的负担就更集中地落在了膝盖内侧。
因此，与其担心“是否受到เ了遗传的影响”，不如改变一下生活方式，以保持标准体重。
需要每天持续进行的让肌肉感到轻微紧张的训练法。
“生长痛”会让孩子觉得疼，但是绝对不是持续很长时间的剧烈疼痛。因为人的身体包括骨头在内，在伴有剧烈疼痛的时候，是不可能ม生长的。
家用治疗器具可以缓和中轻度患者的疼痛
有的患者膝痛已๐经十分严重了，可他们却还认为ฦ“拐杖用多了不好”“老年人才会用拐杖”。带有这样的想法而排斥使用拐杖的人不在少数。
肥胖是许多疾病的根源
aທ如果不将炎症等根本原因消除，症状就会反复出现。
a保守治疗持续6๔个月后，如果仍然没有明显的改善，那就应该考虑进行手术。