日本传统认为的正确坐姿——跪坐，需要最大程度地弯曲膝盖，而此时人的体重会全部落在双腿上，这样会让膝盖承受相当多的额负担。
因此，膝痛患者选择步行疗法也应该是在膝痛缓解之后再开始。而运动时也应该根据自己的身体状况确定运动量，不要过于勉强自己。而且并不要求一次走很长的时间，譬如想要步行3o分钟，应分为15๓分钟一次，分两次进行，注意运动频๗率要缓慢。
如果膝痛持续出现，肌肉和跟腱就会变得僵硬，膝盖会处于无法弯曲的状态。如果大腿股二头肌处于僵硬紧张的状态，那么在拉伸膝盖时，股四头肌就会承受更多的重量，给膝盖带来更大的压力，这也是疼痛加剧的原因之一。77๕8๖8xiaoshuo
由膝盖运动不良或运动不足引起肌肉力量低下，最终，不仅是膝盖，腰和腿也受到เ了不良影响。
如果是慢性半月板损伤，就会反复出现运动疼痛和关节积液。
运动引膝痛的原因主要有两类
剥脱性骨软骨炎不仅仅会出现在膝盖，有时在肘部和脚๐关节也会生。如果出现疼痛的话，建议使用关节镜进行摘除手术。
痛风和伪痛风的原因都是脚趾关节和膝关节内堆积了结晶。痛风患者脚上的大拇指根部ຖ出现剧烈疼痛，而伪痛风所出现的症状和这极其相似。这两种疾病也是产生膝痛的代表性原因。
随着年龄的增长，关节软骨越来越少，因此任何人都有可能ม患上退行性膝关节炎，下列人群的关节软骨最易生磨损。
年龄增长是最大的原因
o形腿的人的膝关节承受的体重负担侧重于内侧，这样就加重了内侧关节软骨的损伤，o形的程度也就渐渐严重，从而陷入了一种恶性循环。
Q运动过度导致膝盖受伤该怎么办？
Q退行性膝关节炎是遗传的吗？
孩子膝痛，也有可能是疾病引起
最近出现了许多价格便宜、操作简单并且能够在家里使用的治疗仪器。
但人的腿是一处为了支撑身体而长期承担较重任务的地方แ，正确地使用拐杖能够减轻膝盖的负担，防止膝痛进一步恶化。
现代人的饮食生活日渐丰富，随着汽车渐渐深入人们的生活，步行的机会也越来越少。饮食生活的变化加上运动不足，肥胖者正在逐渐增多。看看我们的周围就知道了。