如果膝盖无法使力，在步行、站立的时候，膝盖就无法很好地支撑体重，从而导致腿软、站立不稳。这时，膝痛患者就需要使用具有固定性和支撑性的护膝，通过固定膝盖使其能够很轻易地使上力。
想要挑选到一双好鞋子，需要注意以下几个问题。
膝痛患者在必须ี跪坐的时候，可以将坐垫对折夹在臀部ຖ和腿肚之间，这样能够减少膝盖弯曲的角度，从而减轻膝盖承受的负担。
一旦出现疼痛，必须ี立刻中止步行疗法。上下楼和爬坡会给膝盖增添负担，所以在训练中ณ应尽量走平路。
为ฦ了消除这种紧张，先要进行从大腿、小腿到跟腱的拉伸训练。
因此，在身体条件允许的情况下，一定要在生活中加入一些运动哦！
好于青少年的胫骨结节骨软骨病
一类是在跳跃和着地时方แ向的急转换导致膝盖出现外伤型伤害，如韧带损伤、半月板损伤以及髌骨脱臼等。
但如果出现游离体，并不表示一定会有症状出现。是否出现症状和游离体的大小（直径和厚度）以及可移动性有关。2～3厘米的游离体如果进入关节缝隙的话，很容易出现症状导致疼痛，这时就需要进行手术了。
这类疼痛相当剧烈，关节活动会变得困难。不仅仅是膝盖，手部关节、肘部和脚踝等处也会出现疼痛，还会出现全身多处关节疼痛的多性症状。但患部并不会出现热和重创。痛风是因为人体代谢失调而导致尿酸累积所引起的。血液中ณ的尿酸值如果持续维持在较高的状态，不能溶解的尿酸就会出现结晶，然后沉积于关节上。如果结晶剥落，白细胞会向此处聚集，引起炎症，带来剧ຕ烈疼痛。一旦有此病症作，患者就需要注意饮食，避免高嘌呤类饮食。
女性
在日常生活中，因为我们的腿部ຖ就算做一个ฐ很小的动作，都会使用到膝盖，所以膝盖是一直处于使用的状态。