弹性松弛——孕期的体重突然增加，会引致双下巴和颈部ຖ堆积脂ฦ肪团，令人看来臃肿笨拙。颈部ຖ常常会感到酸痛，而且肌肤也更容易产生松弛现象，可多做颈部ຖ锻炼运动改善。
水洗型面膜：水洗型面膜虽然清洁效果好，但是为了保存其中ณ营养物质的有效成分，往往在产品内加入一些的防腐剂，所以准妈妈的敏感型的肌肤应该谨慎使用。
收敛化妆水：收敛化妆水能抑制皮脂ฦ与汗液过度的分泌，使用后相当清爽，是油性肌肤或炎炎夏日很好的护肤选择。
精油类精油产品要慎用，尤其是怀孕的前3๑个ฐ月更是要慎重，因为精油的浓度极高，渗透极快，而且有些精油中的成分还会导致准妈妈流产。
完成这本书，与朋友们的关心是分不开的。自从我怀孕以来，很多朋友通过博客、电å话、eil，关心问候我，同时也和我一起讨论一些有关孕期健康、美容的问题。我从小就是个’问题少女”，对各种新鲜ຒ事物都很爱发问。而朋友们有关孕期的这些问题，有的我也曾有过疑问，有些是我已经开始咨询相关信息，有些不谋而合的问题我已经总结之ใ后，解决了。所以，大家问得越多，我所积累็的知识也就越丰富。因此，在这里特别要感谢每一位关心我的朋友，特别是博客上的朋友们，你们陪我度过了一段共同研究，共同学习的难忘的时光。
身体保养有原则2
l准妈妈们多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。
l准妈妈肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养准妈妈肌肤。
l按摩时力度要稳定，不要时重时轻。
l怀孕前期3个月及产前1个ฐ半月，按摩时力度不宜太强。
l身体某些部位，如乳房、腹部、背部ຖ、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
l若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏ู病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
Box：孕期可以做足疗吗？
足疗可以促进身体的血液ຂ循环，对身体是有很大益处的。但是很多网友都会说，怀孕期间最好不要做足底，否则会有流产的危险。于是，我特意咨询了医生关于孕期足底的问题。通常情况下，尽量减少足疗的次数，一旦要做足疗的时候，一定要找专业的足疗店，然后对你的足疗师说明你现在是在孕期，千万要求他不要按你的有关妇科的所有穴道。这样，不但可以享受足疗带来的愉悦，也可以确保宝宝的健康。
当然，每个人的体制不一样，在绝对做足疗前，一定要咨询专业的医生。
孕期舒缓按摩
颈部僵硬：随着肚子越来越大，为ฦ弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部ຖ、脚๐及胸部ຖ肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方แ式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做1้0~20่次，可改善颈部的僵硬状况。
呼吸不畅ม：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有助准妈妈呼吸畅顺。
手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部ຖ按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到เ指尾时稍稍加压。
腿部水肿：宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部ຖ的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后，以两ä手掌围着腿部来回推；双手握腿，由足踝向上搓揉；捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。
按摩动作完成后，准妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场。
Box：出现了静脉曲张怎么办？
一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚๐踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但对于循环不良的准妈妈来说，若栓子推掉了，可能会阻塞其它小血管，严重可能ม造成心肌梗塞，因此建议准妈妈们一定要每天按摩脚，但要轻轻按，不能太用力哦！
穿弹性袜是治疗脚๐的静脉曲张保守疗法的首选，但准妈妈只能穿“预ไ防性弹性袜”，压力只能ม在“5磅”以内，否则压力太大对胎儿有害，而穿一般弹力较强的丝袜也行，但千万不能穿裤袜，高度最高只能到大腿，否则ท压迫到เ骨盆腔，准妈妈和胎儿都不舒服。
Box：关于孕期香熏精油的选择
国外研究表明，准妈妈要尽量少用香薰美容护肤，尤其是怀孕3个ฐ月内的准妈妈应避免使用任何精油，迷迭香、薄荷、百里香、丁香、薰衣草、杜松、鼠尾草、洋柑橘是整个孕期必须避免使用的精油。因为ฦ香精油对胎儿的发育没有什么好处，还可能使胎儿流产。怀孕3个月后，准妈妈也要慎重选择香薰产品：柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木可于怀孕12๐