死亡
要制定你自己้的，在宣布了你的独立后，与你心理上依恋的人交流一下，告诉他们你的感受，寻求理解和支持，校正心理上的误区，纠正心态。
也许你认为自己属于另外一种人，即对某人某事有许多愤愤不平之处，但把它憋在心理，从不敢有所表示，敢怒不敢言，使你积郁在心中，成天忧心忡忡，最后积郁成疾。其实，在你心理，同样一直在动怒，在忧人忧天，自己้折磨伤害自己。你愁什么？有问题去克服和解决。总之ใ，你只要不麻木不仁，自尊自爱，不让别人在心理上看你的笑话，拒绝接受别人的无益控制，便不会再用愤怒来折磨自己了。
要记住，你的偶像都是人，同你一样有血有肉，也有七情六欲。也食人间烟火，也要上厕所，也口臭……请不要偏执，为他们走火入魔吧。这与喜欢，偏爱在思维的度量上有所不同，请不要为ฦ了他们影响了你现实真正幸福的人间生活，因为，做人并无什么基本不同，而他们的形象是经过包装，筛选的理想舞台形象的化身，是银幕上的戏剧人生。如果你把他们摆在高于你自己的位置上，即使他们的影响和才能能够引起人们在心灵上的震颤和共鸣，那仍是让别人来负责保持你永久的情感，而难免与外界ศ控制型的人为伍。如果你要用外界因素来解释它如何影响自己的情感，或者作为ฦ自己的行为准则，参照ั和约束，那ว你就会象傻瓜一样，唯命是从。
有些自恋型人格障碍的人，总是以自我为核心，处处以自我的利ำ益为准绳，考虑的只有一个ฐ字”我，我，我……”，其次，就是我怎么เ怎么的恶性循环，这也未免太极端自私了，造成私欲的恶性膨胀，一不可制止，想入非非，产生妄想，而病入膏荒。
从狭义上讲，健康就是幸福。所谓健康，先是心理健康，其次才是躯体健康。这是适用于不同层次人的唯一准绳。
心理健康的标准是始终保持愉快的心情，而不是用金钱和物质来衡量。这种愉快就象一种麻醉剂，每时每刻都可能在你的大脑中ณ分泌，使你的生活始终处于愉快的氛围和状态。它是穷人最好的快乐药剂。莎士比亚曾说过:”如果你一天不笑一笑，那你这一天就算是白活了。”
现在的报纸，杂志，电视等媒体上经常出现诸如”百万富翁”，”世界富”之类的词语，使得人们心理失衡，抑郁๗，压抑，烦燥，惶恐，愁苦，甚至有些绝望，终日处于痛苦不安的情绪中。其实，对于这些极少数的命运的宠儿，熟ງ不知也有自己痛苦的一面？所谓”天堂里面有哭声，茅屋里面有笑声”，不正说明了这个道理吗？一瓶烧酒，二两花生米，两辆自行车一靠，花前月下，一对好朋友湖边席地而坐，边饮边聊，谈笑风生，为什么不乐呢？引起你不愉快的因素很多。诸如:环境，疾病，失恋，子女，婚育，愤怒，悔恨，忧虑，财富，自信心，恐惧，忌妒，宗教，是非，道德，事故，生离，死别等。也有可能ม是社会因素า的导向和控制的影响。如:๘小道消息，政治学术观点的差ๆ异，流言斐à语，不负责任的议论，恶毒的人身攻击和诽谤，文化修养上的差异……。总之，原因很多。它们使你陷入到一种惰性中去了，导致你的心理失衡，欲望得不到满足，心情压抑，痛苦，恐慌，焦虑，不愉快。学会摆脱它们，并非轻而易举ะ之事，而掌握新า的思维方法更不简单容易，因为你已习惯了一定的思维方法，已及由此而产生的各种消เ极的观点，而摒弃迄今为止所养成的不良旧思维和习惯，非得花大力气不可。下功夫保持精神愉快不是件容易的事情，但要学会解脱更不是件容易的事情，十分困难。
精神愉快是人的一种情感和自然状态，从定义上看，保持精神愉快并不难，难的如何放弃旧的习惯上接受的“应该标准。”必须的标准”，”是非的标准”等传统的思维框架。要想主宰自己，先要有自我意识，学会自我接受认可，千万不要说:๘”谁……什么伤害了我的情感，我很不愉快。”而应该自我暗示:”我有什么不值得高兴的呢？我为ฦ什么要用不愉快这把刀来割自己的肉呢？”要知道。由于受传统思维和遗传的影响，你用成千上万个ฐ小时养成的惰性心理恶习，是很难一时用新思维来代替的。你要对自己的情感和思维负起责任来。需要指出的是，摆脱不愉快，并非让你麻木不仁，逃避现实，或逆来顺受，而是面对接受现实，愉快地去生活。现代信息社会，各种信息如苍海一样浩瀚，如果垃圾信息也在影响你的思维，使你不愉快，你就是自找苦吃。
学会摆脱最好的办法是转移注意力，驱使自己去思考或作有益于身心健康的事情。强迫自己้的心理活动的强度，度和灵活性得到转移，保持心态的平和，始终处于愉快的状态。健康的心理有益于大脑的工作，运转。休眠和育，使内分泌处于最佳状态，可使胃口好，食欲旺盛，躯体健康，使你富有幽默感，更易于近人。
你应该认真经常地想一想:身体是你自己้的，精神不愉快，情绪低落，悲观痛苦，对你究竟有何益处？在你的潜意识中，应该时刻暗示自己，不对，那是一种恶性的情绪，赶快摆脱，幸福快乐的心情是我的最大财富。